1000米是中考體育考試中的一項重要內容，在考試過程中，學生需要在指定時間內完成這項跑步項目，以獲得更好的成績。考生提前了解考試的內容，規(guī)則，可以有效的避開不必要的坑。

中考1000米滿分多少時間

中考跑步1000米滿分（分值為10分）為3分37秒。

根據《初中畢業(yè)升學體育現(xiàn)場考試成績標準（男）》該表規(guī)定10分中1000米，全程時間為3分37秒;及格得分為6分。

4分49秒為及格時間;其中6.5分的標準時間是4分36秒，標準時間7分是4分23秒，所以按照4分30秒超過4分36秒，但是沒有達到4分23秒，所以得分應該是6.5分。

1000米跑步技巧

1、肺活量練習，在跑的過程中配合練習，方法是跑步過程中深呼吸一口氣閉上嘴，直到快用完這口氣時才換氣。

2、心理練習，這也是一個重要的方面，因為1000米是一個人體力和心里的雙重考驗。所以在平時跑步練習的時侯，比1000米的標準高100米，這100米用盡全力沖，在沖的過程中就不斷在心里暗示自己必須全力到達終點。

3、技術要領，首先在起跑的時候別慌，只要保持在中前的位置即可，不要沖到第一個去。跑的過程中再逐漸加速跑到前列。在直道的時候要加速跑，在彎道的時候可以稍微休息調整。要留有力量等待最后一圈的時候奪名次。

跑1000米注意事項

在跑1000米的時候千萬不要慌，只要保持在中前的位置即可，不要沖到第一個去。跑的過程中再逐漸加速跑到前列。在直道的時候要加速跑，在彎道的時候可以稍微休息調整(注意是稍微)。要留有力量等待最后一圈的時候奪名次。

1000米是一個人體力和心里的雙重考驗。別人都說堅持，只有跑的人才知道那是好累的感覺，所以在平時跑步練習的時侯，比1000米的標準高100米，這100米用盡全力沖，在沖的過程中就不斷在心里暗示自己必須全力到達終點。

建議跑步之前不要吃東西，也不要喝水，不然一跑起來，胃上下翻騰，會特別難受，有想嘔吐的感覺。無論什么體育項目，熱身運動是必不可少的，把肌肉和筋都充分活動開來，跑步的時候也能發(fā)揮得更好。