隨著孩子對手機的沉迷逐漸加重，他們玩手機的時間也越來越長，從以前還是白天玩，到現在的通宵熬夜玩手機，十分影響孩子的休息質量和身體健康，而且休息不好，還會影響第二天的學習效率。那么孩子沉迷手機通宵熬夜怎么辦？

孩子沉迷手機通宵熬夜怎么辦

1、家長以身作則

許多家長有熬夜玩游戲的習慣，這會對孩子起到反面示范作用，兒童耳濡目染，也養成熬夜玩手機的不良習慣。作為家長應為孩子做好榜樣，每天早睡早起。

2、制訂嚴格的睡眠時間

孩子年齡小，自制力差，往往容易困的睜不開眼才想起上床睡眠。作為家長不能縱容孩子，要制訂嚴格的睡眠時間，并持之以恒，久而久之孩子會養成生物鐘，自然早睡早起。

3、白天鼓勵孩子多運動

隨著社會的發展，孩子的運動量越來越少，這也是導致孩子晚睡的重要原因。家長白天應減少自己無聊就看手機的時間，多帶孩子參加戶外運動，如慢跑、游泳、爬山等，讓孩子主動親近大自然，強身健體，這也能幫助孩子迅速入睡。

4、減少睡前過度興奮

睡前劇烈運動、看過于激烈的電視節目或者玩游戲，會讓孩子時刻處于興奮狀態，家長可以通過講故事、聽輕音樂的方式讓孩子情緒穩定下來，以助睡眠。

孩子沉迷手機通宵熬夜的原因

1、手機的吸引力太大

手機這一電子產品，功能實在太多了，打電話，看小說，看視頻，玩游戲，而這每一項對孩子來說都有著巨大的吸引力，所以孩子才會越來越喜歡玩手機。

2、小孩的認知和自控能力有限

小孩終會是小孩，看待事物往往只能看到一面，對于手機他們只知道樂趣無邊，卻不知過度的把玩會對自己造成很多負面的影響，即使知道也很難把控自己。

3、父母自己總是手機不離手

隨著手機的娛樂性能的強大，很多大人都難以抵制誘惑，走路，上班，和親人的聚會，吃飯手機總是不離手的，試問，您自己都沒做好示范，還能教育好孩子？

孩子沉迷手機通宵熬夜怎么辦，家長首先應該以身作則，不玩手機，給孩子樹立一個好榜樣，然后制訂嚴格的睡眠時間，幫助孩子養成早睡早起的好習慣，這樣才能慢慢減輕孩子對于手機的沉迷。