孩子正處在長身體、學習的關鍵階段，如果一直沉迷于手機，不分白天黑夜地玩，對孩子的身心健康真的很不利。所以家長要讓孩子了解到熬夜玩手機的危害，并合理分配孩子玩手機的時間，這樣才能有效的防止孩子熬夜玩手機。

小孩長期熬夜玩手機的危害

1、危害身體發育。熬夜玩手機，對正在長身體的孩子來說，自然是有害身體發育的。第一，長時間對著手機屏幕，視力肯定是要下降的。第二，晚上是生長激素分泌最旺盛的事情，如果孩子無法入睡，一直熬著，對身高發育也是有負面影響的。第三，熬夜傷身，精神狀態也差，引起孩子身體的不適。

2、破壞與父母的親子關系。孩子沉迷手機，跟父母的交流就會越來越少。如果孩子因為玩手機不聽話、不學習，父母難免要管教，會打罵、摔手機、限制孩子的手機使用時間等，這個過程中孩子與父母難免發生沖突，甚至還會因為不理解父母而鬧脾氣。長此以往，難免破壞與父母的親子關系。

3、降低視力。手機屏幕小，色彩度極高，長時間不錯眼珠地盯著看，生怕錯過哪怕一秒鐘的精彩，很容易造成孩子近視的發生。手機放不下，孩子眼鏡的近視度數就蹭蹭蹭升高，眼鏡片的厚度也就蹭蹭蹭加厚。長時間熬夜的話就會超負荷用眼，對眼睛帶來很多傷害，導致黑眼圈、眼袋、看東西模糊和視力功能減退等。

4、記憶力下降。睡眠不足的話大腦得不到充足血液供應，會出現記憶力下降，注意力不集中，頭暈腦脹，沒有任何精神等不良情況。

5、影響睡眠。很多孩子白天玩手機，晚上也還是夜貓子，躲在被窩里，玩到深更半夜。手機過亮的屏幕，以及本身存在著的輻射，都會影響孩子黑色素的分泌，從而造成睡眠障礙，嚴重影響睡眠質量。

6、影響學習成績。一個孩子沉溺于手機，那么手機之外的世界，也就很難再進入了他的內心世界。這其中，當然也包括學習、讀書、寫作業了。孩子的心跟了手機而去，上課走神也就很自然了，寫作業分心也很正常了。

孩子被手機所控制，成了手機的奴隸，自然聽命于手機里面的東西。手機之外的事情上，哪里還有什么注意力？哪里還有什么控制力？孩子無心學習，成績也就一落千丈了。

如何幫助孩子正確用手機

1、以身作則。首先家長在孩子面前應該盡量不要玩手機，以身作則，正確引導。只有家長不玩了，孩子才會不跟風學玩手機。

2、控制用手機的時長，每次玩手機要控制好時間，不要時間太長，不控制好時間的話，孩子就會越用越久。

3、以疏通的教育方式。若孩子已經成為“手機控“，家長應該以疏為主，而不能用圍堵的方式，不然孩子更加變本加厲地玩手機，看視頻，玩游戲，以叛逆來表達對父母的憤怒。

4、除了玩手機以外，要讓孩子培養點興趣愛好，安排豐富的娛樂活動，是非常重要的。例如學畫畫、學下棋等等，或者帶孩子爬山、游泳、親子游戲，這些都是能夠幫孩子綜合發展的有益的活動。

青少年沉迷手機的表現

一、睡眠不足。晚上不睡覺，抱著手機玩到凌晨一兩點，造成睡眠不足，影響第二天的生活安排。

二、厭學情緒突出。拒絕上學，沉迷于手機中的虛擬世界，不愿上學，不愿做功課。

三、容易沖動、控制力差。手機成癮會更容易伴隨沖動情緒、行為，控制力也會降低，不利于孩子學習、生活中對自己的規則意識的約束。