孩子遇到問題總緊張的原因，很有可能就是缺乏鍛煉，缺乏獨立意識。所以家長應該多理解孩子，引導孩子參加一些團體活動。假如孩子犯錯時，應當提示孩子該怎么做，不要對孩子開展斥責、譏諷、責怪，這樣才能有效舒緩孩子緊張的情緒。

小孩容易緊張怎么克服

1、不隨意施加壓力。孩子做任何事情都有一種內在驅動力，不需要外界施加壓力。父母想要充分激發孩子的內在潛力，就要讓他在自由、放松的環境中學習成長，允許孩子按照自身節奏而非大人制定的要求來行事，這樣孩子就能放開自我，緊張的情緒和狀態也會在孩子進入專注狀態后慢慢消失。

2、不輕易打壓孩子。父母平時生活中不要輕易打壓孩子，多給予鼓勵，幫助孩子建立自信。鼓勵和肯定能夠幫助孩子正確認識自我的長處，生活中的鼓勵可以來源于很小的進步和好的表現，不失時機的肯定能夠讓孩子獲得信心，有更大的勇氣去挑戰新事物和新環境。

3、父母的坦然能給孩子力量。當孩子面臨一個新的挑戰沒有充足的把握時，緊張是很正常的狀態。此時，父母千萬不要也表現出過度在意和緊張的狀態，父母的緊張情緒會轉移到孩子身上，增加孩子的心理壓力。

相反，父母積極營造出輕松的氛圍，能夠給予孩子勇氣，緩解他的緊張情緒，父母的正面情緒能感染孩子，提供正面能量。

4、不要太重成績。家長如果想緩解孩子的這種情緒，就不要太重視孩子的成績，太重視孩子的成績，孩子就沒有辦法好好學習。如果一個家長平時總是對孩子打罵孩子，就會變得非常焦慮，沒有主見。

家長要在生活當中改變對孩子的態度，不要讓孩子有太大的焦慮，孩子有太大的焦慮，孩子也沒有辦法好好學習，孩子會覺得自己是父母的學習機器，沒有辦法聽從父母的建議。

孩子緊張背后的原因有哪些

1、家庭關系緊張小孩容易緊張。孩子緊張的背后一定是跟從小所生活的環境所致的，爸爸媽媽長期處于爭吵的環境中，孩子就會焦慮不安，他們總是很敏感，長大后遇到一點事，就會忍不住害怕和緊張。

2、父母過于苛責。有的父母可能也是由于原生家庭的原因，對人很苛刻，他們不知不覺中，也會這樣對待自己的孩子，孩子的動作稍有差池，就會遭到斥責。孩子長期被父母這樣對待，他們就會變得無所適從，會極力否定自己，最后變得畏手畏腳，每做一件事之前就開始擔憂，我這樣會不會又做錯了？

長期處在緊張狀態對孩子有什么影響

1、容易產生自卑心理。有些孩子對自己的能力的不自信內心沒有安全感，總是覺得自己做不好一件事，碰到大場面容易怯場緊張。如果情緒一直得不到排解總是處在緊張的狀態下，孩子內心安全感更容易缺失，自我否定，產生自卑的心理。

2、形成一種惡性循環。一些家長在孩子哭鬧的時候會選擇放任不理的態度，讓孩子哭夠了就會消停了，這其實是一種錯誤的做法。雖然這樣孩子會短暫的安靜下來，但是情緒卻沒有得到排解，次數多了會造成嚴重的后果影響孩子的大腦發育，今后遇到事情更不知道如何控制情緒，也更容易感到緊張，形成一種惡性循環。