對(duì)于一個(gè)上學(xué)的孩子來說，他的壓力來自于各個(gè)方面。不要覺得孩子只會(huì)產(chǎn)生一定的學(xué)習(xí)壓力，他們常常也會(huì)覺得在于他人社交的時(shí)候，讓自己產(chǎn)生一定的焦慮情緒。所以家長(zhǎng)在平時(shí)要多和孩子溝通交流，了解孩子內(nèi)心的想法，及時(shí)緩解孩子的壓力，這樣孩子才能健康快樂的成長(zhǎng)。

孩子精神壓力太大家長(zhǎng)該怎么辦

1、降低對(duì)孩子的期望值，不要給孩子太多壓力。很多孩子的壓力其實(shí)來源于父母，父母對(duì)孩子表現(xiàn)的越關(guān)心期望值越高，學(xué)生感覺到的壓力也就越大，所以家長(zhǎng)要控制住自己的關(guān)心，讓孩子有獨(dú)立思考的時(shí)間和休息的時(shí)間，對(duì)于孩子的一切情緒也不要表現(xiàn)的太過緊張，讓孩子擁有自己的世界。

但是也不是說讓家長(zhǎng)完全的不管孩子，是要讓孩子感覺到期望值適中，既不能期望值過低，也不能期望值過高。

2、學(xué)會(huì)和孩子溝通。父母是孩子的第一任老師，如果家長(zhǎng)教育得當(dāng)，孩子就會(huì)非常喜歡和家長(zhǎng)溝通。但是如果家長(zhǎng)一直不能主動(dòng)去理解孩子，不能夠了解孩子的想法，孩子就會(huì)越來越不愿意和家長(zhǎng)溝通。

所以家長(zhǎng)有的時(shí)候要適當(dāng)?shù)姆诺妥藨B(tài)，去走進(jìn)孩子的內(nèi)心，和孩子保持良好的溝通，用心的傾聽孩子的感受并尊重孩子的意見，才能幫助孩子疏導(dǎo)心理壓力，讓孩子感覺到被尊重和被愛。

3、幫助孩子調(diào)節(jié)壓力。當(dāng)孩子出現(xiàn)壓力的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要及時(shí)的去關(guān)心孩子的壓力來源，并且要善于教育孩子，提高孩子的自信能力，教會(huì)孩子如何去緩解壓力，讓孩子學(xué)會(huì)客觀冷靜的去面對(duì)壓力的來源，并學(xué)著積極的去面對(duì)壓力，不要逃避。

4、家長(zhǎng)們應(yīng)該為孩子提供一個(gè)充分休息的空間。無論學(xué)習(xí)壓力還是社交壓力，這些都有可能導(dǎo)致孩子產(chǎn)生焦慮情緒。而焦慮情緒一旦產(chǎn)生就有可能影響到孩子們的休息和睡眠。

所以，家長(zhǎng)們要盡量地為孩子提供一個(gè)能夠充分休息的空間，盡可能地引導(dǎo)孩子平靜下來。當(dāng)孩子們恢復(fù)平靜時(shí)，他們才能夠仔細(xì)的去反思自己的一些不足之處，這樣他們才能夠在反思中不斷改正自己的不足之處。

孩子精神壓力太大的原因

1、來自學(xué)校的競(jìng)爭(zhēng)。許多學(xué)校追求更高的升學(xué)率，并逐步提高學(xué)習(xí)的負(fù)荷，導(dǎo)致學(xué)生的精神負(fù)擔(dān)過重。有些學(xué)生因?yàn)榛A(chǔ)好，所以適應(yīng)得很好，而有些成績(jī)中等、成績(jī)不好的學(xué)生卻在需要付出更大的努力與奮斗。長(zhǎng)期的壓力和矛盾就很容易引起孩子精神壓力大。

2、來自家庭的壓力。有些家長(zhǎng)忽視了孩子的實(shí)際能力，對(duì)孩子提出了過高的要求。經(jīng)常性的拿孩子的弱點(diǎn)與其他孩子的優(yōu)點(diǎn)相比較。平時(shí)對(duì)孩子關(guān)心少，批評(píng)指責(zé)多，家庭關(guān)系緊張，給孩子造成很大的心理壓力。

3、來自學(xué)生本身。很多孩子因?yàn)槿狈ι罱?jīng)驗(yàn)，無法完全理解自己和他人。很多時(shí)候，他們會(huì)無限夸大不好的結(jié)果，對(duì)自己要求過高，患得患失，在傲慢和自責(zé)之間切換，從而使自己的心理壓力急劇增加。

孩子壓力大會(huì)有哪些表現(xiàn)

無理取鬧：孩子感到壓力時(shí)最常見的表現(xiàn)就是極度情緒化，喜怒無常。因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，又因?yàn)橐淮涡y(cè)驗(yàn)開心半天，情緒上的大起大落會(huì)導(dǎo)致孩子的心理狀態(tài)不穩(wěn)定，在面對(duì)考試時(shí)，一下子就“崩”了。

反常沉默：有些孩子在心理壓力的影響下，變得不再那么像孩子，他沉默、嚴(yán)肅，無精打采，甚至經(jīng)常發(fā)呆。

身體語言：有壓力的孩子會(huì)通過吃手指、咬指甲、揪衣角等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒。

攻擊行為：這是孩子的一種發(fā)泄方式，它的具體表現(xiàn)可能是打人、毀東西、欺負(fù)小動(dòng)物，以此來發(fā)泄和緩解內(nèi)心壓力。