考試是孩子學習過程中不得不面對的事情，考試成績是孩子學習成果的體現(xiàn)，然而生活中，很多孩子在學習的過程中，出現(xiàn)懼怕考試的現(xiàn)象，考試成績也因此受到影響，孩子的情緒十分低落，面對這種情況，家長該如何開導孩子呢？一起來看看吧！

孩子沒考好情緒低落怎么開導

及時安慰孩子的情緒。其實孩子知道自己考試失利后，心情也非常低落，因為孩子的努力沒有顯示出來，此時父母要做的是安慰孩子，讓孩子從這次失敗當中總結教訓。

正確看待孩子的分數(shù)。孩子一生當中會經歷很多個考試，父母不能把每個考試都看得特別嚴重，并且也不能只依靠孩子的考試分數(shù)來衡量孩子本人的能力以及學習情況。

幫助孩子分析考試成績。你可以與孩子一起分析考試成績，找出他的優(yōu)點和不足，并探討如何改進。同時，也要讓他知道分數(shù)并不是衡量他的全部，更重要的是他的努力和進步。

制定學習計劃。針對孩子沒考好的原因，家長可以與孩子一起制定學習計劃。計劃要結合孩子的實際情況，注重基礎知識的學習和鞏固，適當安排復習和練習時間。通過明確目標和計劃，可以幫助孩子有條不紊地進行學習，提高學習效果。

幫助孩子放松身心。可以建議孩子進行一些放松身心的活動，如散步、聽音樂、運動等等。這樣可以幫助他緩解壓力，放松身心，重新面對生活。

培養(yǎng)積極心態(tài)。讓孩子知道，失敗并不可怕，可怕的是失去嘗試的勇氣。通過積極的心態(tài)培養(yǎng)，可以幫助孩子更好地應對未來的挑戰(zhàn)。家長可以通過日常生活中的點滴事情，培養(yǎng)孩子的自信心。讓孩子知道自己的能力和價值，從而在面對挫折時更加勇敢和堅定。

高中孩子考試緊張怎么辦

不急于求成。如果高中生在考試前出現(xiàn)了焦慮的心理，家長一定要冷靜下來，從孩子的心理角度進行分析，找到原因，對癥下藥，幫助孩子順利通過考試。

讓孩子學會正確對待考試。有的學生在考試中會焦慮情緒，特別是做題的時候，會產生緊張的情緒，從而產生緊張的心理。

多鼓勵引導孩子們自己克服考試緊張的自信心。在高中階段，是培養(yǎng)自信心的關鍵時期，因此，家長們要關注高中生的內心世界，讓孩子學會正確對待考試，讓他們能夠在生活中不斷地提高自己，這樣他們就一定能夠考出好的成績，這將對孩子的心理健康有好的影響。

與孩子一起尋找合適的學習方法。研究發(fā)現(xiàn)，高中孩子只有不到45%的人能擁有自己的學習方法，不到30%的人會做一個學習計劃。所以，盲目學習狀態(tài)下導致成績很難提升，無形中打擊學習的積極性與信心。

建立合理的期望值。家長要幫助孩子建立合理的期望值。過高的期望會給孩子帶來巨大的心理壓力，導致他們在考試中更加緊張。家長應與孩子一起分析實際情況，制定切實可行的學習目標，讓孩子明白，努力的過程比結果更重要。同時，家長要鼓勵孩子，讓他們相信自己有能力應對考試。

孩子一到考試就焦慮，多與這些因素有關

認知評價能力。考試是否能夠引起孩子的焦慮，與孩子自身的認知評價能力有直接的關系。如果孩子把考試看得很重要，或者是把某一場考試看作是決定自己前途、命運的唯一出路，比如說高考，那么在考試中產生焦慮的情緒就會比較嚴重。

知識儲備。如果一個學生學習特別刻苦努力，基本功很扎實，對考試準備充分，復習的非常不錯，那么他會對自己很有信心，在考場上發(fā)揮的也比較穩(wěn)定。但是如果學生對自己掌握的知識不是那么自信，認為自己可能達不到期望，在考場中就會比較容易緊張，信心不足，坐立不安，非常焦慮。

父母的過度關注。成績是孩子成長過程中的一個重要指標，作為父母，要做到完全不關注孩子的成績，幾乎是一件不可能的事情。但一旦父母對于孩子的成績產生了過度的關注，那么對于孩子來說，往往會產生更多額外的壓力。

過高的外部獎懲機制。很多家長為了鼓勵孩子更加努力地去學習，可能會設置一些很有價值的禮物來增加孩子學習的動力，或者采用嚴厲的懲罰制度來規(guī)范孩子的行為。事實上，過高的獎勵與懲罰一樣，都同樣會引發(fā)孩子的焦慮。

消極的同輩評價。學生時期是每個人自我形成的一個非常重要的階段，在校園生活里，家長是不在場的，因此往往也無法意識到孩子的人際關系對他們的生活產生的影響。