孩子因為分離而焦慮，因為分離而哭鬧，是他在乎和你的關系，需要你給他再一次確信的信號，讓他知道，不管媽媽是否在他的身邊，媽媽都關心他，都相信他，都在心理支持和陪伴他。那么，具體如何緩解孩子的分離焦慮呢？

如何緩解孩子的分離焦慮

緩解分離焦慮，家長們首先要做好心理建設。首先父母要相信孩子，暫時離開父母，他也可以很開心。因為父母的擔心會投射給孩子，孩子其實很敏感，他能體會到是一種怎樣的別離。

其次，父母可以在孩子開心的時候，給孩子進行心理建設，鼓勵孩子學會獨處。試著偶爾離開孩子幾分鐘，觀察他的反應，然后再出現，告訴孩子，父母只是暫時的離開，很快就會出現。

再有，如果是初上幼兒園的孩子，家長可以帶孩子提前去適應新環境，給孩子一個美好的期待。切忌用幼兒園作為恐嚇孩子的工具。

孩子分離焦慮怎么辦

1、跟孩子玩兒捉迷藏的游戲。

在孩子上幼兒園以前，最好是白天、在家里，經常跟孩子一起玩兒捉迷藏的游戲，讓孩子在輕松、歡樂的氣氛中感受短暫的分離。根據孩子的狀態，慢慢延長孩子尋找的時間。

2、幫孩子尋找一個依戀物。

比如：毛絨玩具、毯子、玩偶等。家長很難做到時刻陪伴孩子，依戀物可以帶給孩子心理上的陪伴和安慰，而且依戀物是可以時刻陪伴孩子的，可以幫孩子緩解分離時帶來的恐懼感。

3、陪孩子讀一些繪本。

選擇一些有助于安全感建立、分離焦慮、情緒處理方面的繪本。

比如：《小貓頭鷹》、《魔法親親》、《阿文的小毯子》、《我好擔心》、《菲菲生氣了》等等。

4、讓孩子學會和自己對話。

讓孩子知道自己為什么害怕和父母分開，并讓他知道自己有一種情緒叫分離焦慮，當這種情緒出現時，他就會緊張、害怕、心跳加速、大哭等等。

如何緩解孩子的分離焦慮，孩子的分離焦慮與安全感不足有關，而孩子的安全感來源于穩定的撫養人、穩定的撫養環境、正確的撫養方式以及撫養人自己的安全感。人格健全的撫養人及良好的撫養方式能讓孩子獲得一致的可預見性和可控性，從而提高孩子的安全感，緩解孩子的分離焦慮。

如何緩解孩子的分離焦慮家長一定要知道，而且這只是孩子必須要經歷的一個成長階段而已，相信我們可以幫助他們順利度過這個焦慮期。