現如今，孩子的教育問題越來越受人們的關注，有些家長為了不讓孩子輸在起跑線上，在孩子小的時候就會給他們安排各種各樣的補習班，從而導致孩子的壓力也越來越大。對于這種情況，家長要采取適當的方法幫助孩子“減負”，引導他們正確釋放出自己的壓力。

孩子壓力大怎么辦

1、認真傾聽。傾聽是對一個人最起碼的尊重。當孩子因壓力過大產生負面情緒，滿心委屈向家長控訴時，家長一定不要打斷或者糾正。先耐心聽孩子說，他們訴說的過程其實也是宣泄情緒的過程，心里的重壓得到釋放之后，孩子的情緒也更容易得到緩解。

在這個過程中家長要做的就是看著孩子，認真地聽他說每一句話。如果孩子哭了，不要阻止，給他遞一張紙巾或者幫他擦擦眼淚，讓他接著將自己心里所有的不愉快都吐出來。

2、情感共鳴。這是非常重要的一步，恰好也是被很多家長忽略的一步。當學習壓力過大時，孩子最需要的不是說教，而是理解和共鳴。這個時候家長要放下自己高高在上的姿態，把自己當成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們一起吐槽。在吐槽的過程中逐漸引導孩子將所有的壓力分解并羅列出來，然后給孩子一個擁抱說一句“寶貝，你辛苦了！”

3、幫孩子制定可行計劃。解決壓力的最好辦法就是用行動來表示，用行動來解決自己的焦慮。因此面對孩子的焦慮和壓力，父母可以幫助孩子針對薄弱的地方制定可行計劃表，讓孩子根據計劃表來使自己變得更好。可行性計劃不僅可以讓孩子查缺補漏，還可以幫助孩子養成良好的習慣。因此當孩子完成計劃中的每一項任務之后，就會萌生出滿足感和幸福感。所以父母可以借助可行性計劃幫助孩子排解壓力。

孩子壓力大的來源

1、學習壓力。自從孩子進入學校之后，他們就開始為了學習成績而努力。考試一結束，老師就會依據成績進行排名，甚至有些學校還會按照成績分班。如果孩子成績比較好，他們隨時都會擔心被別人超越，如果孩子成績比較差分配到了較差的班級，那么孩子心理的落差感就會非常強烈。

2、社會壓力。孩子學習的目的是為了以后就業，為了給自己一技之長，為了未來的美好生活。但是現代社會壓力如此巨大，每年畢業生失業率蹭蹭蹭往上漲，這在無形之中也給予了年輕人不少壓力。為了讓自己過上更好生活，孩子只能選擇拼命往上走，只能選擇更好地學習，讓自己擁有好成績。

3、來自家庭的壓力。有些家長忽視孩子的實際能力，對孩子提出過高的要求。 經常拿孩子的弱點和其他孩子的實力相比，對孩子的批評、指責、家庭緊張等，給孩子的心理壓力造成了很大的壓力。

壓力過大會給孩子帶來什么影響

孩子的壓力過大，會令孩子變得非常敏感。別人一句無心的說話，可能會令他覺得無法容忍，所以，他經常會處于一種焦灼的情緒當中。

孩子的壓力過大，會影響孩子的人生觀和價值觀。他可能會因為價值觀發生了扭曲，而做出一些不良行為，例如離家出走、傷害自己等行為。

孩子的壓力過大，會令他產生消極的情緒。例如，他會覺得焦慮、悶悶不樂。而且，孩子的自制力也會下降，變得懶惰，情緒也很容易激動，非常容易發怒。