漫長的暑假是每個孩子都非常期待的，暑假可以讓孩子們體驗生活中的諸多樂趣，但是有些孩子如果不自律的話就只會看手機，做家長的更多的是陪伴和循序漸進的引導，讓孩子在玩耍的同時，也要及時將“手機成癮”扼殺在搖籃里！

暑假小孩玩手機怎么辦

1.做好約定，不輕易懲罰孩子

雖然很多孩子都開始放暑假了，但也才剛剛開始，如果你希望孩子暑假做到少玩手機，現在還是有時間準備的，我們也建議父母和孩子制定條約，因為利用好規矩比你直接罵孩子更強。

約定可包括如下：

A.每天玩多長時間手機？如果超過怎么處理？（最長不能超過2小時）

B.在哪些場合不能玩手機？（飯桌、房間）

父母可以和孩子協商溝通這些約定，要明確孩子愿意接受這些規定以及會承擔沒做到的后果，同意這幾點，其實約定就可以達成。

最后要記住把約定書面化，并張貼在家里的顯眼處，讓孩子時時刻刻可以看到。

2.豐富孩子的暑期生活

我們很建議父母利用暑假假期帶孩子多去感受和體驗一些東西，地點不限，不局限于說一定要帶孩子出去旅游，就哪怕你和孩子待在家也可以。

但重要的是父母要讓孩子多嘗試多體驗做一些不一樣的事情，這件事情不是要你做的多么好，而是要感受這背后的一切，就拿做家務來說，孩子體驗一天后，他可能會感受到你的辛苦不易。

因為看和做完全是兩種感受，去做了你就能體驗到這個不是那么簡單，需要花時間、花心思做好。

3.以身作則，證明給孩子看

很多父母在明令禁止孩子玩時，通常會犯另外一個錯誤：總是要求孩子做一些事情，說“你給我寫作業去”，但自己卻在一邊玩手機。

可能父母會說：每天上班很累，回到家總想刷會抖音休息一下，連這也不行嗎？又或者是我有些工作要處理，沒辦法要回消息。

要求和約定的全部基礎在于以身作則，你要做不到放下手機，那其實很難說服孩子少玩手機。

建議父母把玩手機追劇的時間錯開來，不要“你玩手機，孩子在寫作業”，無論你是陪孩子玩還是做什么，可以把手機提前設置靜音，并且不讓手機暴露在孩子眼前，保證你陪伴孩子時，你是一心一意的。

4.堅定執行暑期目標

最后一點父母要堅定做到，如果你希望和孩子相處順利，同時希望孩子這個暑假過得有意義，不只是沉迷手機，不管如何，父母要堅定暑假期間的督促和支持。

要讓孩子看到你的決心，也要讓孩子看到你的愛，不是一味制止，我們也要多聽取孩子的意見，不要把約定變成命令和要求。

不節制玩手機對孩子的危害

影響成長

如果孩子長時間沉迷于手機，他會常常坐在一個位置上不動，活動量自然而然會減少，這會直接引起孩子身體發育的延遲、運動功能的低下，對頸椎、手指的發育都會造成影響，還會直接造成孩子長不高的情況。

性格養成

玩手機時間過長，過于沉迷手機游戲，容易導致孩子放棄主動與外界交往、交流，與外界缺少交流的孩子，性格容易變得越來越孤僻。

專注力變弱

專注力對于孩子的學習影響非常大，可能有的家長會認為，“我家孩子能一玩手機就玩好幾個小時，這不是體現了孩子有專注力嗎？”。當然不是，在玩手機的過程中，孩子所接收到的是一個又一個不停更新的畫面，其實是非常不利于孩子的專注力的養成的，還會使得孩子的專注力變弱，對一個事物的興趣持續不超過3秒就會被其他事物所吸引。

視力下降

孩子長時間玩手機，會導致視力下降。有研究數據顯示，如果孩子連續玩手機達20分鐘，他平均每分鐘會眨眼7.67次，視力平均會下降到43.8度，這個數值就已經接近近視的狀態了，所以孩子頻繁的持續玩手機會他們的視力的影響是特別明顯的。

我相信家長們也曾嘗試制止孩子玩手機，卻總是屢禁不止，但大家是否想過：“孩子為什么會沉迷手機呢？”

暑假來臨孩子手機成癮怎么辦

良好的溝通：

讓孩子遠離手機，跟孩子良好的溝通是關鍵。我們所謂的“溝通”是為感受和滿足而進行的溝通，所以不要看到孩子玩手機的時候，就暴跳如雷，怒罵孩子，而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進地引導。

約束孩子玩手機的時間的提出時機要合適：

比如孩子玩手機時間長了，覺得眼睛發酸或者感到頭脹、脖子不舒服，這個時候可以告訴孩子長時間會帶來身體的不舒服，繼續玩下去會加重這種不舒服感覺，不利于身體的成長，大多數孩子也能感受到這種不利，會聽從父母的建議。

玩手機的時間長短要控制好：

給孩子設置好鬧鐘，比如會提醒孩子還有幾分鐘就到時間，讓孩子提前做好心理準備。時間一到，就要停止玩手機。假如孩子不遵守約定，大人堅持原則，強制關機，孩子為此哭鬧，家屬不能妥協，允許孩子情緒的發泄，待孩子情緒穩定后跟孩子好好談一下。

建立好獎懲程度：

孩子遵守時間約定，要及時給予口頭表揚，建立獎勵程度，比如實物獎勵或者期待目標的兌現獎勵；違反規定，也要給予懲罰，這里不提倡身體上的懲罰，更多的是剝奪孩子的期待目標達到懲罰的目的。

培養孩子的時間觀念：

孩子的時間觀念建立好了，會更好地支配自己的時間，這方面父母要以身作則，從身邊小事做起，帶領孩子養成好習慣。

提高孩子的自控力：

孩子自控力提高了，會讓孩子獲益一生。平時要多放手，讓孩子變得更獨立；讓孩子更好地管理自己的情緒，提高情緒管理能力；鼓勵孩子合理表達自己的需求，這些都有利于孩子的自控力提高。

合理安排作息：

給孩子獨立的空間和時間，但是需要對孩子的執行過程適當地進行監督，看看孩子是否能做到。生活要規律，勞逸結合，做到休息與學習的平衡。