手機對人們的生活影響越來越大，生活中，很多孩子接觸手機后，出現沉迷現象，不但脾氣變得越來越暴躁，也更加不愿意出門，更不愿意學習，家長想盡各種辦法，但都收效甚微，那么，孩子沉迷手機不上學不出門該怎么辦呢？一起來看看吧！

孩子沉迷手機不上學不出門

控制游戲時間：制定一個合理的游戲時間表，例如每天1-2小時，并確保孩子在游戲時間結束后不再繼續玩。可以設置一些獎勵機制，例如在完成學習任務或達到某些目標后，給予一定的游戲時間作為獎勵。

建立學習計劃：幫助孩子建立明確的學習計劃和目標，提高他們的學習動力和效率。可以一起制定短期和長期目標，并鼓勵孩子為達成這些目標而努力。

豐富課余生活：安排豐富的課余活動，例如參加體育活動、閱讀書籍、學習音樂等，以減少孩子對手機的依賴。

建立方針和獎賞：擬定一個方針和獎賞的機制能夠協助孩子逐漸削減手機運用的時刻。爸爸媽媽能夠與孩子討論，擬定一個方針并為孩子提供獎賞。這些獎賞能夠是一些小禮物或者是能夠讓孩子感到滿足的東西。

教育孩子關于健康生活的重要性：青少年時期的孩子往往不會意識到手機運用的危害，他們需要被教育怎么堅持健康的生活方式。爸爸媽媽能夠給孩子共享健康生活的信息，如良好的睡眠、健康的飲食、適度的訓練等。

孩子沉迷手機的危害

長期沉迷手機會導致孩子缺乏與人交流、思考和解決問題的機會，無法有效地利用大腦進行思考和學習。

此外，過度使用手機還會導致注意力分散、記憶力下降和思維能力減退等問題，從而影響智商的發展。

長期沉迷手機可能會導致孩子的智商發展受到限制，因此家長和教育者應該引導孩子正確使用手機，合理安排使用時間，鼓勵他們進行多樣化的學習和思考活動，以促進智力的全面發展。

專家支招！如何幫助孩子擺脫手機癮

第一，找到孩子的另一處興趣點，不要強制去干涉，會適得其反，慢慢引導，一刀切是不可取的，現在孩子的逆反心理較重，避免造成不好的后果。

第二，適度原則。現在不管大人孩子都是手機人手一部，一點不接觸是不可能的，讓孩子提出玩多長時間，自己定規則，自己遵守！

第三，培養孩子運動愛好。運動對于一個人來說十分重要，不但可以強身健體，還能從中領會到合作以及技巧等。因此要注意從小培養孩子個人運動愛好，讓孩子參加身體鍛煉，在運動中領悟到樂趣，同時結識更多的玩伴。

第四，多陪伴孩子。很多時候，孩子之所以拿著手機不放，都是跟著父母學會的，因此不妨先反思一下自己。如今社會壓力大，父母忙于賺錢很少陪伴孩子，而且回到家往往拿著手機看視頻、玩游戲或者刷流量，忽視了孩子。對此一定要抽出時間多陪陪孩子，這樣孩子會主動放下手機，與父母拉近距離。

第五，下“限時令”。無規矩不成方圓，玩手機也要遵守紀律，家長可以下“限時令”，以半小時為宜，時間一到就要立即收回手機，引導孩子正面使用手機。