現(xiàn)在的孩子壓力都很大，主要的壓力還是來自于學校老師和家長給他們的壓力要比其他方面的更多一些，自尊心強和有自己想法的孩子要比那些學習不太好的孩子壓力更大。家長們要根據(jù)自己孩子的情況來制定如何讓孩子釋放他們的壓力，那么孩子上學有壓力怎么緩解呢？

孩子上學有壓力怎么緩解？

一、避免在孩子面前總是提考試，提減壓之類的話，和孩子交流的時候，要以了解孩子情緒為主，讓孩子感覺你是在關心他而不是在關注他的成績。

二、避免拿孩子和其他孩子進行比較，避免說“你看隔壁的誰誰誰學習那么好，一點都不讓他爸媽操心”之類的話。

三、平時要多關注孩子學習的過程，而不是只在意分數(shù)與結果，因此對于孩子每一次的努力與進步，都要給予有效的贊美和肯定，讓孩子獲得成就感與精神支持。

四、營造輕松、平等的家庭環(huán)境，讓孩子感受到他是被尊重的，他可以有自己的獨立性和自主權，如家長在對家庭的有些事情上可以詢問孩子的意見，讓孩子有自主發(fā)言權。

五、引導孩子進行一些冥想訓練，如減壓冥想、助眠冥想等，可以有效緩解孩子的壓力。

六、正確的學習方式是需要勞逸結合的，家長可以在休閑時間帶孩子出去走走，組織家庭戶外活動或者是社會實踐都有利于孩子的身心得到放松。

七、家長要嘗試著站在孩子的角度看問題，考慮孩子的實際情況與個人能力，可以以過來人的身份，為孩子提供一些學習的經(jīng)驗，教孩子正確的學習方法。

八、陪孩子一起鍛煉。孩子在學習的時候，用腦強度大，需要通過適當?shù)倪\動來釋放壓力。因此家長可以在孩子學習疲憊后，一起進行跑步、打球、游泳等運動，共同鍛煉的過程，既有助于孩子放松心情，增強體質，還能增進親子間的感情。