孩子基本上都不喜歡上學，對于上學他們都會存在抗拒的心理，這個是正常的，畢竟孩子天生就愛玩，讓他上學就是限制他玩，孩子當然不開心。那么，怎么緩解孩子上學的緊張情緒呢？

怎么緩解孩子上學的緊張情緒？

1、跟孩子聊校園趣事

孩子在上學的時候，校園生活是豐富多彩的，每天都會發(fā)生很多有趣的事情，家長在孩子閑暇的時候可以多和他聊一些關于他在校園里曾經發(fā)生過的趣事，這樣能讓孩子對學校充滿好的印象。

2、陪孩子鍛煉身體

家長在閑暇的時候，可以多帶孩子到人少的地方走走，也可以跑跑步、打打球，盡快恢復良好的身體素質和積極的情緒。孩子心情得到了放松，在上學的時候自然也就不會因為害怕，而緊張了。

3、家長要規(guī)范作息，引導孩子

家長要以身作則，調整作息，規(guī)律生活。家長和孩子一起做好時間的管理，調整生活節(jié)奏，讓孩子多去適應學校的學習節(jié)奏，這樣一來孩子自然就不會因為上學而緊張了。

4、注意孩子焦慮的表現

可以告訴孩子，成績不是最重要的，最重要的是自己盡力了，只要認真對待考試就可以了。如果孩子因為某次考試成績非常不理想，不想去上學，不想面對同學，父母可以幫孩子請假一天，讓孩子在家里自學一天，從而緩解孩子緊張焦慮的情緒。

5、陪孩子做學習規(guī)劃

家長可以陪孩子一起做個學習規(guī)劃，捋一捋重點知識，緩解孩子的焦慮情緒。等孩子把學習目標、學習進度理清了，他也就不會那么恐懼上學。

6、鼓勵孩子向老師尋求幫助

雖然，經常要求孩子“自己的事情自己做”。但畢竟孩子還小，很多事是不自理，這個時候就要鼓勵孩子，不會做的、需要幫助的時候不要害怕尋求老師的幫助。這樣可以避免孩子因感覺無助而排斥上學。