父母都很在意孩子在學業、運動、學樂器、學走路等方面是否能夠表現得足夠自信。自信的孩子一般在學校里各方面都表現不錯，他們能夠接受新挑戰，做事努力、堅持對自己持有積極樂觀的態度。那么，該如何建立孩子的自信呢？

如何建立孩子的自信：

一、保持暢通的溝通渠道

良好的溝通是指不僅能夠覺察自己所說的話，而且能夠仔細傾聽對方。當你聽到孩子很灰心地說“我真笨”“我什么事情也做不好”時，你的第一反應可能是馬上用積極的言語來反駁他。比如“別這么想，你其實是很聰明的孩子”。

二、樹立自信的榜樣

孩子會觀察成人在生活中是如何處理失落、困難和失敗的。家長應對挑戰的方式會影響孩子的自信。當你在生活中處理挑戰的情形時，注意不要表現得灰心喪氣或者總和其他人比較。而且，通過在生活中做一些艱難的改變，比如換一個新工作或者結束不良的關系，能夠為孩子樹立一個自我接納和堅持的榜樣。

三、關注努力的過程，而不是結果

與其關注結果，比如說考試取得 A 、贏得比賽，倒不如關注孩子在實現目標過程中所付出的努力。例如，你可以這樣說：“你這么努力地準備考試，做得真棒！”或者“你花了那么多時間練琴備你的音樂獨奏會，我真為你感到驕傲。”關注并且稱贊孩子在實現目標時所努力的過程，可以幫助孩子建立自信。獲得好的結果固然重要，但對努力的過程進行表揚，更可以鼓勵孩子們盡力去做事，并且享受做事的快樂，他們不需要去想必須第一次就把事情做對并且做得很完美。

四、練習

孩子們面對新的情境或者任務時，激發他們的自信可能需要時間。對于那些傾向放棄或者喜歡說消極言語“我不行”“我是笨蛋”的孩子來說，學習新的科目和技能常常面臨挑戰。孩子們缺乏自信，可能會害怕從他們的“舒適區”走出來迎接挑戰，因為這可能意味著失敗。但是，孩子們練習得越多，他們成功的機會就越大。

五、減少焦慮

自信會被害怕失敗、害羞、做得不夠好等焦慮的想法所阻礙。把焦慮控制在一定范圍內能夠增強自信。要告訴孩子，即使感到有一點緊張也沒有關系。可以教他們采取深呼吸或者分散注意力的方法來緩解緊張。比如，當感到緊張時，可以讓他們數單數或雙數。鼓勵他們想象平靜的畫面或者想象成功完成任務時開心的情景。

六、不要說消極的言語和喪氣話

缺乏自信的孩子經常自我否定，用消極的言語把自己變得灰心喪氣。這樣的思維方式經常導致他們放棄、不再行動、焦慮或者表現出低自信。一些缺乏自信的孩子也可能喜歡非黑即白的思維。這意味著他們看待問題或者對待自己容易極端化（如果我不完美我就是失敗），他們看不到事情的灰色地帶或者復雜性。