如果不分晝夜地沉迷在小說的世界里，會產生成績下降，工作不集中等等一系列的負面影響。那么，沉迷網絡小說怎么戒掉？

沉迷網絡小說怎么戒掉

1、尋找事情做

許多的人在現實中感覺到空虛，于是就喜歡上小說中的另一個美麗的世界。但是你可以在現實中，盡量的去找事情做，避免你的空虛。在你空閑的時候，不如就鍛煉一下，看看其他有益的書籍。

2、轉移注意力

這個是最直接、最有效的方法，放下手機讓自己忙起來，忙到你沒時間去看小說，沒時間胡思亂想。其實這是一種變相的改變自己生物鐘的一種方式，每天晚上躺在床上就開始看小說，你可以工作、做作業，總之就是讓自己忙起來，忙累了倒頭就睡。

3、增強自控能力

我們之所以會迷上小說而戒不掉有一部分的原因是因為我們的自控力不夠，控制不了自己的行為，管不住自己的想法，所以我們要增加自控能力，做到自己不沉迷于小說或一些不好的東西上。

沉迷網絡小說原因

1、心理需要

一部小說之所以吸引我，從根本上來說，是因為它打動了我的心，也許是人設，也許是劇情，也許只是一句話。它滿足了我的心理需求，讓我體會到了不同于現實世界的感動。

2、時代造成的

網絡小說是時代的產物，有著獨特的傳播媒介，借助網絡這一廣大的平臺發展起來。現在我們的生活幾乎離不開網絡，網絡憑借獨特的魅力，漸漸的改變我們的生活，網絡小說在這一種趨勢下誕生。

3、人們的精神世界貧瘠

人們精神世界貧瘠，需要精神食糧的滋補，但是良好的精神食糧汲取路徑漫長而艱難，所以大家都用網絡小說這種零食麻痹自己的精神世界。

沉迷網絡小說怎么戒掉，任何積極的改變都不是件容易的事情，堅持下去，相信你會遇到更好的自己。