很多時候，由于父母的工作繁忙，沒有太多的時間陪伴孩子，孩子就會使用各種的娛樂項目來打發時間，最常見的就是，玩手機，看電視，打游戲等等，但是隨著年齡的增長，他們漸漸養成了習慣，從而荒廢了學習。那么面對孩子沉迷手機和電視怎么辦呢？

孩子沉迷手機和電視怎么辦

1.陪伴，永遠是最有效的方法

孩子對電視、手機的沉迷，其原因無非是現有的生活方式太過單調乏味。如果家長能多抽出些時間陪伴孩子，孩子就能從電子產品中轉移注意力了。特殊期間不能出門，但并不代表著不能開展親子活動。如：和孩子一起同讀一本書，為其講述書中的故事，一起分享書中人物的歡樂和煩惱，一起探索求知路上的答案。與孩子一起下一盤棋，了解棋局中的人生哲理，給孩子一個思維訓練的空間。陪孩子一起玩一個親子游戲，享受親密無間的親情。帶著孩子一起做一盤菜，體會勞動帶來的快樂和滿足感……陪伴的時間多了，孩子被電視、手機占用的時間也就少了。

2.以身作則

很多愛看電視、看玩手機的孩子，往往是受到家庭和父母的影響。假期的時候，很多家長沒有工作，父母們無聊時選擇了“葛優躺”玩手機，孩子也只能效仿了。最終的結果是，一家大小都在看電視、玩手機。我相信，父母如果留連于家里的書房，孩子也會不自覺地拿起一本書。父母如果醉心于工作和學習，沒有無所事事，孩子也會看在眼里而落實到自己的行動上。對孩子而言，看電視和玩手機并不是什么大不了的事，他們只是在模仿父母的行為。

3.定規矩，限制孩子玩手機的時間

父母要明確規定孩子玩手機的時間，如果不遵守規矩，就不可以再碰手機了。這樣孩子一定會遵守和父母的這個約定，到時間了自然就會停止。家長一定要堅持原則。彼此尊重，這樣就能控制孩子玩手機的時間。

4.陪孩子一起做運動

家長平時的工作繁忙，盡量多抽出一些時間陪孩子出去運動，這樣可以增強體質，大人和孩子都能夠在運動中得到美好的心情，一起感悟生活的美好。哪怕只是簡單的跑步，打球，還能帶孩子結識更多的朋友。一起運動的同時，也拉近了孩子和家長的距離，增強了親子之間的親密關系。多溝通交流，真誠的贊揚孩子身上的的優點。這樣孩子也會變得越來越懂事，少玩電子產品。

孩子沉迷手機和電視怎么辦，多陪伴孩子，陪孩子一起到戶外運動，以身作則，限制孩子玩手機的時間，都可以減少孩子沉迷電子設備的問題。