孩子進入青春期，都開始有了自己的思想，不愿意接受家長的管教。而在玩手機這件事上，家長往往特別頭疼，不知道怎么去教育孩子不要沉迷手機。那么，青少年沉迷手機怎么辦？

青少年沉迷手機怎么辦

1、家長要以身作則

對于青春期的孩子，首先家長要做到不沉迷手機，尤其是要在孩子面前做好帶頭作用。同時，充實孩子的生活，和孩子一起看利于心身健康的課外書籍，一起鍛煉身體，一起參加有教育意義的活動，也可以帶孩子去旅游，讓孩子多接觸大自然，開闊孩子的眼界，從而降低手機帶來的影響。

2、多陪伴孩子

孩子如果日常缺少家長或是朋友的陪伴，就會通過玩手機的方式來找到自己的歸屬感和價值。所以家長就要在平時多陪伴孩子，多關注孩子的內心感受和需求，多和孩子溝通交流。同時也要鼓勵孩子多交友，如果孩子的內心能夠被友情和親情填充的很充實，那么他自然就不再需要在虛擬世界中找到自己的價值。

3、給孩子制定計劃

家長可以通過制定計劃，來限制孩子玩手機的時間。比如跟孩子商量著定一個計劃：在晚飯后、睡覺前兩個小時左右的時間內，全家不看手機，把手機放在某個地方。這兩個小時全家人在一起交流聊天、做游戲、做家務、做運動等等。通過一些強制性的規定來控制孩子接觸手機的時間，讓孩子的頭腦能夠冷靜下來。

4、培養其他興趣愛好

孩子精力旺盛，大人們可以帶他們多出門活動，一起去公園踏青等，讓他們更多的了解現實世界。也可以一起打球，踢球，一起去戶外做運動玩游戲，培養正確的興趣愛好。孩子的業余時間，好的習慣不去占領，壞的習慣就會迎頭而上。家長要有意識的引導孩子，比如完成一定的閱讀任務，或是玩各種棋類游戲等等，通過其他興趣愛好來占據孩子玩手機的時間。

5、學會有效溝通

家長在和孩子溝通時，也要注意不要和孩子講所謂的大道理，也不要說教沉迷游戲有什么害處，這些孩子都懂，也都不愛聽。而是要找些他感興趣的話題聊，比如他的特長、成果、喜好、向往等。只要聊到孩子感興趣的話題，才能促進順利的溝通，有效的溝通，才能在玩手機這件事上更好的引導孩子。

青少年沉迷手機怎么辦，家長還要學會分散孩子的注意力，讓現實世界的興趣替代虛擬世界的游戲。但家長也要看到，玩手機某處程度上并不是因為游戲自身有多么好玩，而是因為孩子對生活缺乏足夠的興趣，所以家長還需要多方面看問題，才能更好地的對孩子做出引導。