孩子總說害怕考試，害怕自己考不好，每逢考試，孩子就會特別地緊張，這樣對孩子來說，學(xué)習(xí)壓力肯定會特別大，孩子也有可能會產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，那孩子總是怕考不好緊張怎么辦呢？

孩子總是怕考不好緊張怎么辦

1、幫助孩子調(diào)整心態(tài)

孩子之所以如此，應(yīng)該與他對自己期望值過高、過于看重分?jǐn)?shù)有關(guān)。如果遇到這種情況，建議家長和孩子談一談，讓他明白：

1）緊張焦慮只會影響自己考試發(fā)揮，不會讓自己考得更好。

2）考試是為了測試自己的學(xué)習(xí)效果，沒必要一直盯著分?jǐn)?shù)。

3）無論自己考得怎樣，都不會影響父母對自己的愛。

4）考試是考給自己看的，不必過于在意別人的看法。

家長還可以交給孩子一些調(diào)整考試心態(tài)的小技巧：比如考前深呼吸、閉目靜氣片刻，考試過程遇到難題暫時跳過，學(xué)會認(rèn)真檢查試卷等。

2、認(rèn)真幫助孩子分析原因

孩子總是怕考不好緊張，既有心理的因素，也有平時學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣和知識是否掌握扎實(shí)牢固的因素，家長要仔細(xì)觀察，抓住問題的實(shí)質(zhì)，幫助孩子有效地制定策略，去解決問題。

孩子總是怕考不好緊張的原因：

1、理解層次比較淺

很多孩子學(xué)完一個新知識之后，對知識的理解處于一個比較淺的層面，沒有一個更深入的思考。我們在教學(xué)中有這樣一句話，能提出問題的學(xué)生才是好學(xué)生。

很多家長和同學(xué)對這句話不理解，應(yīng)該是沒有問題的才是好學(xué)生??！其實(shí)能提出問題，是對這個知識的內(nèi)涵作了更深一步的思考。

2、記憶層次比較淺

知識的學(xué)習(xí)最終都是落實(shí)到記憶在腦海里。就像拾麥穗兒，拾的速度再快，拾的數(shù)量再多，最終沒能裝到袋子里，都漏掉了，那也是顆粒無收。

記憶是一樣的道理。在小學(xué)階段，因為學(xué)習(xí)的知識比較淺，學(xué)習(xí)的內(nèi)容也比較少，所以不用專門拿出很多的時間去記憶。但是到了中學(xué)階段，隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容和深度的加強(qiáng)，需要記憶的知識和方法越來越多。如果不能及時改變學(xué)習(xí)方法和記憶習(xí)慣，很多孩子們認(rèn)為記住的東西，其實(shí)只是只言片語。

有研究表明，如果學(xué)過的知識不及時復(fù)習(xí)，一小時后就只剩下1/3，一天后只剩下1/4，而一周后就只剩1/5了。正因為這個原因，我們會發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生問他會嗎？他說會，但是讓他真正復(fù)述的時候，卻斷斷續(xù)續(xù)，丟三落四。

3、復(fù)習(xí)層次比較淺

大家都知道復(fù)習(xí)的重要性，但是如何復(fù)習(xí)呢？不同的同學(xué)，復(fù)習(xí)的效果可以說是天壤之別。有些同學(xué)復(fù)習(xí)就是對每節(jié)課的單個知識點(diǎn)機(jī)械記憶一遍。做過的題目，逐個再看一遍就算復(fù)習(xí)好了。知識之間不溝通，不對比，不連貫。就像一盤散沙倒在一個漏網(wǎng)里，沒有漏掉的是幸運(yùn)，即便有幸在網(wǎng)里的，該到用時，也不知道要怎么正確應(yīng)用。

孩子總是怕考不好緊張怎么辦？我們要和孩子一起分析原因，找到原因之后，問題很快就能夠解決了。