孩子考前焦慮了，家長要理解孩子的心情，引導孩子說出自己心里的焦慮，不要憋在心里，這樣不利于考試的正常發揮；讓孩子不要太看重考試的結果，我們家長降低對孩子的期望值，讓孩子考試時保持適度的緊張就好，考差了也不要打罵他，而是一起分析錯因，幫助孩子在學習上進步。

孩子考前焦慮了家長怎么辦

1、減輕心理壓力，營造和諧的家庭氛圍。特殊時期應努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的運行狀態，不要突然表現出過度關注，家庭成員切忌發生沖突。

努力營造一個寬松、自然、愉快的家庭氛圍，是考生打勝仗的前提。盡量滿足孩子的基本心理需要，家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導，學會欣賞孩子，用孩子優勢去激勵他們彌補劣勢。

2、給予孩子積極的心理暗示：結果不重要，過程才重要。在考試前，我們可以告訴孩子：你就把考試當成平時的測驗就行了，不要去想結果，父母是孩子的一面鏡子，孩子的所有一切都看在我們眼里，我們一定要引導孩子用一種積極的心態去面對考試，這樣才能讓他們在以后的競爭中顯得更加從容淡定。

3、增強自信心。父母要幫小孩提高心理素質，增強小孩的自信心。父母要給小孩鼓勵和信賴，讓孩子誠心感受到來自爸爸媽媽的愛，并由此產生強烈的克服困難的心理動力和勇氣。小孩在爸爸媽媽的理解和強大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學習的自信心。

4、多傾聽，讓孩子學會宣泄情緒。如果一個人不把煩心的事情說出來，心中的不安的情緒就會郁積在肚子里，發酵成病。因此，要幫助孩子減輕負擔，我們必須讓孩子做適當的宣泄，讓孩子一吐為快。

宣泄的方法很多，最方便有效的方法是，讓孩子跟自己的好朋友盡情暢談，使煩惱化為烏有。或者找一個可以信賴的人，把心中所有的不滿和憤怒都一股腦兒地倒出來，又或者出去運動一下，然后就會感覺很爽。

孩子考試沒考好，怎么辦

1、和孩子一起尋找考試錯誤。孩子考試沒有考好，那么就應該和孩子尋找考試方面的錯誤，分析試卷，把錯的題目整理出來，這樣孩子就知道自己錯在哪里，找到自己不足的地方。把錯題徹底地弄懂，搞清楚，讓孩子把不會的東西學會，這比責備更重要，這樣孩子會更感謝家長。

2、引導孩子復盤考試過程。心理學上，復盤心理就是有意識的把復盤形成習慣，及時的覺察、反思自己的思維模式和行為模式，避免犯相同的錯誤，通過復盤找到自己忽略的重點，發現事情的因果關系，從而快速的實現能力的迭代提升。

它有助于孩子找到更好的學習方法，通過自己所做過的錯題，從中得出最適合自己的提升改變方法，實現思維模式和能力的躍遷。

孩子為什么考試前會如此焦慮

1、家長對學生期望值過高，使學生疲于應付學習和考試；

2、家長片面追求學生的學業成績，忽視學生其他能力的發展，導致學生將全部的自身價值放在學習上，產生過度焦慮；

3、家長對孩子的溺愛，壓抑了孩子的獨立自主性，從而導致考試焦慮；

4、專制型的教育造成孩子的逆反心理，使他們的心理更加封鎖。這些或封鎖或逆反的心理都是一種防御機制，表面上的我行我素和玩世不恭，與內心對父母的內疚感，構成一對嚴重的矛盾。這種矛盾會越演越烈，影響學生的學習，造成學業不良和考試焦慮等方面的障礙；

5、同學關系不融洽，表現在同學間學習成績的競爭上，使他們過于看重考試的成敗；

6、學習時間過長和學習過程中受到許多外界因素的干擾，也會因學習任務難以完成，而滋生對考試的焦慮。