面對中考，孩子產生緊張焦慮的情緒，甚至對學習失去自信心，這都是很正常的現象，孩子在面對如此重要的考試時，產生焦慮的情緒也是可以理解的，身為家長，要好好采取措施調整孩子的心態。

孩子中考心態不好怎么調整

1、在孩子面臨中考、高考等重大考試之前，難免會出現焦慮的情緒。家長可以幫助孩子調節壓力，或采用心理咨詢的方式來有效的緩解。

2、當孩子出現焦慮情緒時，難免會情緒波動比較大，比如說容易出現跟家長頂嘴，或者孩子情緒比較低落，在這個時候，家長盡量的避免過多的責備孩子，能夠充分的理解孩子當下的情緒狀態以及能夠更理解孩子，給孩子更多的包容。

3、淡化中考，淡化孩子學習成績。在家里，孩子不談這些，家長不要主動問起孩子學習的事。因為孩子自己已有升學的壓力了，家長的嘮叨或者頻繁詢問只會增加孩子的反感。

當孩子說考試成績好時，家長要及時鼓勵；當孩子考試成績不好時，家長要表示理解孩子的心情，給安慰，讓孩子走出成績帶來的負面情緒。

4、合理安排時間。建議在剩下的時間里最好能將計劃更細致些，具體到早、午、晚做什么、學什么、復習什么。只有做好詳細的計劃，才能夠達到事半功的效果。

5、引導孩子保持平常心，要自信。保持一顆平常心，放松自己的心靈，不要被分數牽著鼻子走。考前多做幾套模擬卷，多感受一下氛圍，適應考試節奏。在競爭壓力面前不屈服，在挫折面前不灰心喪氣，學習上盡力而為，即可問心無愧。

孩子中考在即心理素質差，可以采用這三個方法調節

1、多創造拋頭露面的機會，打消顧慮，大膽表現。越怕出錯心里越慌張，越是做不好，而一旦真的失敗，遭受嘲笑挖苦和批評，打擊將非常大，直接產生心理陰影。

所以要積極面對，就要敢于在大庭廣眾下多拋頭露面，別太在意結果，也別太在意別人的評價，大膽的表現自己。

2、努力專注于復習備考，增強實力方能心中不慌。隨著中考的臨近，考試和成績占據整個人的內心，而決定成績的是水平。因此，全力以赴做好備考，把心思放在學習上，提高成績，是穩定情緒的關鍵舉措。同時，投身學習也能很好的轉移注意力，減輕壓力。

3、有備而試，重視模擬考，針對性訓練提高應試技能。考前都有大量的模擬考，它的意義非常大，務必要利用好。從心理上高度重視，將每一次模擬考都當成是中考，積極模擬各種情況下的答題。

考后要進行全面總結，特別是答題狀態、時間安排方面，對存在的問題要明確，爭取下次的時候克服和解決。

中考在即，孩子成績差怎么辦

1、樹立正確的考試態度。在中考前夕，我們應該告訴孩子，考試不是全部，得失心不要太重，不要把一時的成敗看得太重。中考只是人生中的一次考試，不是唯一的一次考試，不要把它看得太重。

考試是我們檢驗自己學習成果的一個有效手段，但它并不是衡量一個人綜合素質的唯一指標。因此，我們應該讓孩子明白，考試只是人生的一個小插曲，不要因為得失心太重而影響心態和考試成績。

2、注重實踐和反思。在中考前，我們應該讓孩子注重實踐和反思，及時總結和歸納學習成果。實踐是檢驗真理的唯一標準，只有通過不斷的實踐，才能發現問題，提高自己的學習能力。因此，我們應該鼓勵孩子多做練習題，多進行模擬考試，及時發現問題，及時糾正。