孩子做事總是磨磨蹭蹭的，平時不好好寫作業，做其他事情也都是一心二用，成績也越來越差，導致家長為此非常煩惱，那我們該如何讓孩子集中注意力呢？

如何讓孩子集中注意力

1.保證充足的睡眠：只有晚上睡眠時間充足，白天才能有良好的注意力，所以應該讓孩子擁有充足的睡眠時間和較高的睡眠質量。

2.讓孩子一次只做一件事：人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；孩子在做作業的時候，家長不要放音樂。

3.聽力訓練有效幫助孩子提高注意力：想要鍛煉孩子的注意力，另外一種方法是聽力訓練，聽力訓練可以有效提高孩子的注意力，有點像英語聽力的意思，一篇內容里多次出現的某個字或者是某個詞，提高告知是哪個詞或是哪個字需要注意認真的聽，然后讓孩子可以用筆紙記錄下聽到的多個字和詞，訓練孩子的專注度。

4.跟孩子一起玩“自我約束力”的游戲：把這樣的方式貫徹進孩子的生活。可以有意識地設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

5.做孩子感興趣的事：不論是大人和孩子碰到自己感興趣的事情，往往更為專注，所以對于孩子來講，可以讓他們多做一些自己感興趣的事情，比如喜歡讀書的，可經常給他們讀讀書，男孩子可以讓他們拼拼圖、搭搭積木等等。

6.進行情緒管理訓練：能夠控制自己情緒的孩子，往往專注力是非常高的，尤其是在情緒比較好的狀態下，更容易專心致志的去做一件事情，因此家長要注意及時調解孩子的不良情緒，讓孩子處于良好的狀態之中。

7.把學習任務具體化：孩子的專注力是有限的，所以要想培養他們的專注力，應該將學習的任務具體化，比如在做試卷的時候，可以將試題劃分為幾個部分，讓孩子一部分一部分的去完成，這樣孩子就有一個完成的目標，專注力也會更高。

如何讓孩子集中注意力？家長可以參考以上方式來訓練孩子的專注力，專注力提高之后，學習成績方面自然也會有所提升，所以家長千萬不要忽視對孩子專注力的培養。