隨著社會的不斷進(jìn)步，教育越來越成為每個家庭的第一要務(wù)，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也越來越大，尤其是高中階段，學(xué)生要想上個好大學(xué)，就要拼命學(xué)習(xí)，很多孩子不堪承受壓力，出現(xiàn)厭學(xué)等問題，那么，孩子高中壓力很大家長怎么辦？如何幫助孩子緩解壓力呢？

孩子高中壓力很大家長怎么辦

1.傾聽孩子的抱怨和煩惱。與孩子進(jìn)行溝通交流，耐心聽他或她抱怨，關(guān)注并理解他或她的情緒，提供支持和安慰。

2. 幫助孩子提高自信心。鼓勵孩子盡力而為，關(guān)注孩子的進(jìn)步和優(yōu)點，提供具體的肯定和鼓勵。

3.建立一個穩(wěn)定的作息時間表。合理規(guī)劃孩子的學(xué)習(xí)時間和娛樂時間，推薦孩子適量進(jìn)行跑步、打乒乓球等運動，以幫助孩子放松緊張的情緒。

4.培養(yǎng)興趣愛好。高中生應(yīng)該適當(dāng)增加自己的娛樂時間，發(fā)展一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的愛好，比如閱讀、音樂、畫畫等。這些愛好能夠幫助孩子緩解緊張的情緒，為他們提供喜悅和滿足感。

5.幫孩子確立目標(biāo)。可以先查找一些大學(xué)，了解一下，再跟孩子溝通，看孩子喜歡在哪里讀大學(xué)，并確立一所大學(xué)為目標(biāo)。特別要注意對比學(xué)校每年各專業(yè)的錄取分?jǐn)?shù)線，要比孩子的成績高出幾十分，要留下進(jìn)步的空間。

6.給孩子獨立的學(xué)習(xí)空間。一味地補(bǔ)課請家教有時候并沒有多大用處。該教的老師都教過講過，然而每個人的接受能力不同，所以理解和運用的快慢有差異。其實基本的知識點都在書上，給孩子空間讓他們認(rèn)真看書學(xué)習(xí)，也是很有用的。

高中孩子壓力大的原因

1.名校大學(xué)依然很難考

現(xiàn)在大專、本三、民辦高校一直在擴(kuò)招，所以給社會的感覺高考率取率很高，但是要注意的是名牌大學(xué)依然難考，985，211學(xué)校并未進(jìn)行大幅度擴(kuò)展，中原幾省想考進(jìn)名校，要付出更多的努力。

2.大學(xué)生學(xué)識堪憂

現(xiàn)在普通大學(xué)擴(kuò)招，帶來的結(jié)果就是教育質(zhì)量松動，國內(nèi)大學(xué)是嚴(yán)進(jìn)寬出，雖然這幾年有所改變，但依然是這樣的情況，普通高校更為嚴(yán)重，學(xué)生在大學(xué)里并非學(xué)到真正本領(lǐng)，畢業(yè)后無法肩負(fù)起相關(guān)職責(zé)。

3.高考競爭力更大

現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件逐漸好轉(zhuǎn)，大家對教育投入更多，再次情況下，高中生的素質(zhì)教育要求更嚴(yán)，千軍萬馬參加高考，沖擊名校的現(xiàn)象每年都存在。一流高校不接受調(diào)劑生，普通高校招生難，仍是現(xiàn)實寫照。

4.來自自身的壓力

現(xiàn)在就讀高中的學(xué)生都是經(jīng)過中考而來，也是過過關(guān)，斬過將的，知道能上高中不易。中國現(xiàn)階段，進(jìn)入高中的學(xué)生應(yīng)該還沒有50％，當(dāng)年的那么壓力仍存。這是學(xué)生自身存在的壓力。

5.來自家長的壓力

每位家長都希望自己的孩子能夠成為人中翹楚，都覺得孩子們高中都進(jìn)了，在小學(xué)，初中都是優(yōu)秀生，肯定能考個985，211，再次也要考個一本嘛。孩子們當(dāng)然知道，就是一本，實際錄取率只有百分之十左右。

6.來自學(xué)校的壓力

幾乎全國都是追求升學(xué)率，各級主管部門評價一所高中，是主要看升學(xué)率，社會也是看學(xué)校的升學(xué)率，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的壓力壓在老師身上，老師又傳遞到家長，學(xué)生身上。

家長如何給高中的孩子緩解壓力

1.進(jìn)行良好溝通

高中生已經(jīng)逐漸的有了自己的思想，和家長的想法經(jīng)常會有背道而馳的時候。這時候溝通就顯得尤為重要，作為家長，要表現(xiàn)出理解和認(rèn)同，不能很強(qiáng)硬的否定孩子的想法。要多引導(dǎo)孩子，在生活上和學(xué)習(xí)上多關(guān)注孩子。

2.注重飲食和睡眠

高中一定要保證自己的精力，沒有充足的休息學(xué)習(xí)效率很低的。所以熬夜到凌晨的學(xué)習(xí)方法是不可取的。同時因為腦力消耗大，飲食方面也要保證營養(yǎng)充足。保證三餐規(guī)律，不要暴飲暴食。

3.多加鍛煉

通過運動和鍛煉將自己的壓力釋放出去。身體是革命的本錢，用運動增加自己的抵抗力和免疫力，體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。

4.少問學(xué)習(xí)

交流的時候，聊一些他愿意聊的話題，或者聊一些時事政治啊、工作趣味之類的，避免家里處處是高考的影子，讓家多一些生活氣息。

5.允許孩子用自己的方式減壓

不同的人有不一樣的減壓方式，比如有人發(fā)呆，有人睡覺，有人打游戲，有人畫畫，有人唱歌，有人打球運動……每個人不一樣，所以，請相信你的孩子，允許他用自己的方式減壓，別看到他不在學(xué)習(xí)就過去詢問。