孩子步入高中，學習壓力驟然加大，很多孩子不能很快適應，總喊累，家長不知該如何開導。面對孩子壓力大，家長要積極聽取孩子的想法，幫助孩子尋找釋放壓力的方法，并制定合理的學習計劃，讓孩子盡快投入到學習當中。

高中生天天說好累該怎么回

1.聽取孩子的感受和想法，幫助他/她理解自己的情緒和疲勞感。

2.鼓勵孩子休息和放松，可以和他/她一起制定一個合理的時間表，幫助他/她分配時間和減輕壓力。

3.鼓勵孩子積極參加體育鍛煉和其他鍛煉身體的活動，以提高體能和精神狀態。

4.制定合理的學習計劃，幫孩子制定合理的學習計劃，合理安排時間，包括學習、休息和娛樂。合理分配時間可以幫助孩子更高效地完成任務，同時留出時間放松和恢復精力。

5.健康飲食和充足睡眠，保持良好的飲食習慣和規律的睡眠可以提供身體所需的能量和恢復力。注意攝入均衡的營養，多食用蔬菜水果，避免過度依賴垃圾食品或高糖食物。

孩子喊累是要警惕什么呢

1.成長激素導致身體疲勞

中考后的放松和高中后緊張的學習，這個對比讓學生感覺到累。學習時時間變長——從早到晚，兩周休息一次。

另外學生在長身體，體內激素增加，有時精力更旺盛，更容易興奮，尤其到晚上睡不著，也更易疲勞。

2.用腦量增高

大腦占人體的重量不足2%，卻消耗人體能量的20%還要多，學生學習思考用腦量增多，會感覺到疲勞。

3.需要擔心的事變多

為聽不懂某些學科，不被別人不理解而苦惱。班主任，或任課老師的處理問題方式，不能滿足自己的標準而煩惱——敏感脆弱。最后，還要面對父母看似關懷的嘮叨，甚至指責。有時是老師的批評。

4.環境變化

高中之前大家都是走讀，有老師，家長天天陪同幫助解決相關的問題，而高中之后，大部分學生需要住校，除了學習方面，生活方面也需要自理。

5.課程內容

課程內容方面確實比之前的內容要多且深，再者這個階段學生處于成熟階段心理壓力及各個方面都會有所增長。

高一的孩子老說累家長怎么辦

1.不要忽視家庭氛圍對孩子的影響。家里有一種輕松、快樂、和諧的氣氛，會給孩子們帶來無比的力量。家長可以多講一些有趣的故事，講笑話，讓孩子和你一起開懷大笑，溫暖的家庭和愉快的笑聲可以激勵孩子。

2.可以讓孩子睡前泡腳，不僅有利于睡眠，還能緩解一天的疲勞；睡前聽舒緩的音樂也可以緩解孩子的疲勞。孩子們學習了一天，精神一直處于高度緊張的狀態，尤其是高考前夕，睡前聽一些舒緩的音樂，可以讓人放松心情，睡個好覺。

3.讓孩子學會適當的給自己減壓。每個高中的學生都知道自己將要面臨什么，所以他們很多時候都會不自覺的給自己設置一些壓力和門檻，比如說這次考試一定要達到多少分，一定要在年級排到多少名次之類的，有追求和目標當然是一件好事，這一點肯定沒錯。

4.家長要做的就是正確的引導孩子，這個狀態，所有的高中生都是一樣的。要慢慢適應，盡量快的調整到適合高中的這個節奏中來。不要跟著孩子一起說，哎呀，好累的，怎么熬啊，高三熬的更很，這是正常的。

5.家長要全面了解和正確評估。只有全面了解孩子，知道孩子的心理疲憊感究竟源自哪里，才能夠有的放矢的幫助孩子。一味的詢問、不住地嘮叨，或者惡語相向的刺激，都是很差的溝通方法，甚至會把本就疲憊不堪的孩子推向極端。

6.給孩子獨立的空間去思考。有時候家長看到孩子不開心、無助，真的是恨不得替孩子去做一切事情。其實這些都是無益于孩子成長的。孩子成長的路上，總是會有各種各樣的挫折、面對接踵而至的困難，*終能夠讓孩子走出困境的，唯有孩子自身的堅定。