現在人們的壓力越來越大，不僅大人背負著巨大壓力，孩子的學習壓力也日益增加，適度的壓力可能會變為奮斗的動力，但過度的壓力回給孩子帶來不好的影響，如影響孩子的情緒，健康和學習成績等，家長生活中要多與孩子交流，了解孩子的壓力來源，幫助孩子排解壓力。

壓力大對孩子的影響

1.壓力過大會退縮

在孩子學習壓力長期過大的時候，孩子的學習效率就會越來越低。父母必須要去重視這一效應，要采取有效措施，不要對孩子提出過多過高的要求。去設法幫助孩子按時的完成任務，適當地去緩解孩子的緊張情緒。

2.情緒變得極端

壓力會影響孩子的情緒，并且可能令人沮喪和敏感。他人的意外行為會引起他們內心的恐懼。從別人那里尋找發泄口也很容易，一些攻擊性的行為似乎達到了發泄口的目的。當孩子不斷地處于這種壓力之下時，他的情緒總是焦慮不安，非常危險。

3.影響身體健康和心理健康

青少年正處于身體和心理發展的重要階段，壓力過大會影響他們的身體健康和心理健康，導致身體出現各種問題，如失眠、疲勞、消化不良等，心理出現焦慮等問題。

4.影響學習成績

過度的壓力還會影響學習成績和人際交往等方面。所以，青少年面對的壓力需要得到家庭和社會的重視和幫助。為了減輕青少年的壓力，家長和教育部門可以提高對青少年的關注和關心，關注青少年的身心健康，消息來源合理化與多元化。

高中孩子面臨的壓力有哪些

1.同學之間造成的壓力

現在很多同學都存在補課拓展培優的情況，不進則退，讓孩子不單止要應付學校的做業，可能還要放學后或周末時，加課加點地進行補習，所以很多人說，現在的中學生起的比雞早，睡得比狗晚，面對學校班級的排名，很多中學生都由于長期睡眠不足，早生白發了。

2.外部環境造成的壓力

外部環境造成的壓力，這些不可避免，我們只能通過想辦法減少這些外部環境給孩子帶來的壓力，也有一部分是來自孩子不良的學習習慣和不科學的學習方法，比如低質量的勤奮，看起來孩子整體學習很努力，但是總不出成績。

3.來自高考的壓力

高考的壓力是高中生無法回避的壓力，因為上高中的目的就是為了考大學，而且想要考上自己心目中的理想大學。

4.來自老師的壓力

高中學生，比較在乎老師對自己的評價和批評。如果老師因為學習的事情，單獨找他（她）談話了，他（她）的壓力就來了。或者老師在課堂上說：你今天回答問題有失水準，他（她）的壓力也就來了。有時候，老師的一個態度也能給高中生帶來壓力。

5.來自家長壓力

有些家長一邊給孩子做著事，一邊不斷地說：你要好好學習，要給爸媽爭臉，一定要考上好大學。這樣的不斷叮囑雖然會讓孩子生出些逆反，但還是給予了孩子的學習壓力。

家長如何幫高三學生緩解壓力？看看專家怎么說

1.給孩子自主空間

復習期間，面對孩子的煩躁不安，父母最好的做法就是抱著一顆“平常心”陪伴孩子。首先父母要做到心態平和，高考雖然重要，但也只是人生的一個階段，并不會就此決定孩子一生的命運，把高考看成和平時的考試一樣。

2.幫孩子樹立信心

自信心是相信自己能成功的心理品質，是對自身能力的科學估價。父母幫助孩子樹立信心，要建立在對孩子充分了解的基礎上，從孩子的實際水平出發。認清孩子的能力，確立合理的目標，在自身基礎上發揮最好水平，而不是不切實際地攀高。

3.營造溫馨和睦的家庭氛圍

如果孩子不是住校生，那么這一點就非常重要，需要家長用心參與。當孩子回到家里，迎接他的是豐盛的晚餐和父母的笑容，這會洗去孩子身心的疲憊，讓他忘掉學習壓力，盡情享受。

4.創造和孩子談心的機會

沒有一個孩子在高三不承受壓力的，有了壓力就要及時釋放，而傾訴就是非常好的方式。父母要利用好諸如周末、晚餐時間等，和孩子談心，讓孩子說出他面臨的壓力。

5.合理宣泄

周末抽出一定的時間，陪孩子逛街、看電影、爬山、吃大餐等，都有利于宣泄不良情緒，緩解壓力。

6.制定合理的作息時間

高三學生為了沖刺，常會犧牲睡眠時間，導致身心俱疲，心理壓力增大。家長、老師可幫助孩子制定合理的作息時間，保證睡眠時間，有助于緩解壓力。