高中階段的孩子，無論是勝利還是心理都承受著巨大壓力，有些孩子因為壓力大，晚上睡不好覺，白天上課則困的抬不起頭，學習成績越來越差，家長們擔心不已，面對這種情況，家長要積極幫助孩子緩解壓力，規(guī)律作息，采取多種方法調動孩子的學習積極性。

高中上課犯困有什么好辦法

1.調整作息時間：確保每天保持充足的睡眠時間，一般建議保持7-8小時的睡眠。避免熬夜和過度勞累，保持作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習慣。

2.飲食營養(yǎng)均衡：合理搭配膳食，保證攝取足夠的營養(yǎng)，以保持充沛的精力。減少油膩食物、甜食和咖啡因等刺激性食物的攝入，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。

3.合理安排學習時間：避免連續(xù)學習或閱讀時間過長，學習過程中保持適當?shù)男菹⒑突顒樱缑?5分鐘休息5-10分鐘，防止眼睛疲勞，短暫活動可提高注意力。

4.制定細致的學習計劃：家長應該根據(jù)孩子的時間安排和學習進度，制定細致的學習計劃，包括每天的學習任務和進度，從而讓學習有目標，并且有進度可言。同時，孩子要注意避免學習緊張和壓力過大，保持愉悅的心情。

5.培養(yǎng)良好的學習習慣：家長應該幫助孩子養(yǎng)成良好的學習習慣，例如定時復習、做筆記、做習題、適度切換學習的科目等，從而提高學習效率和效果。

孩子上課打不起精神是什么原因

1.晚上睡眠情況不好

晚上休息不好的孩子，一般都是比較高年級的孩子，最大的可能是玩游戲或者看手機。您可以觀察一下孩子是否有這樣的情況，當然，如果是低年級的孩子，一般都不怎么會是這個原因。

2.孩子上課的參與度不高

很多孩子上課無法融入課堂，基本上是置身事外的感覺。這樣的狀態(tài)很容易讓孩子出現(xiàn)走神、做小動作的情況。

3.學習壓力大

學習壓力過大可能導致焦慮和疲勞，而注意力不集中和對學科缺乏興趣則會導致學習困難。

4.營養(yǎng)不良

孩子可能存在不良的飲食習慣，導致營養(yǎng)不良，身體缺乏能量和養(yǎng)分，從而影響精神狀態(tài)。

高中孩子學習積極性喪失、厭學，家長如何引導

1.試著改變孩子的厭學情緒，很多孩子厭學也是由于不良生活環(huán)境所導致的，家長需要給孩子創(chuàng)造優(yōu)質的學習環(huán)境。比如：不要在孩子學習的時候大聲播放電視、電腦，在孩子學習的時候一塊跟著看看書、做做工作，把孩子學習的桌子布置的越簡單越好等等。

2.不要對孩子的期望值太高。很多父母一心想要孩子為自己能夠爭口氣，于是就從小對孩子要求就特別的嚴格，這樣其實是會導致孩子心理壓力越來越大的。

3.時常與孩子溝通。高中生學業(yè)最繁忙，心理壓力大，家長如果疏于與孩子溝通，會忽略學生產(chǎn)生厭學感的心理問題。家長可以在孩子放學后問問孩子一天都學習了什么，有什么收獲，學習壓力大不大，最近課業(yè)緊不緊張，可以在學生考試失利后安慰安慰孩子，問問孩子從考試中得到了什么經(jīng)驗教訓。

4.尋找適合的學習方法：不同的孩子有不同的學習方法和偏好，需要根據(jù)孩子的特點和需求尋找適合的學習方法。例如，對于視覺型的學習者，可以使用圖表、圖像等方式幫助孩子理解和記憶知識點；對于口語型的學習者，可以鼓勵孩子進行口頭表達和討論，提高他們的表達能力和思維能力。

5.關注孩子的心理健康：學習壓力和厭學可能會對孩子的心理健康造成影響，家長需要關注孩子的心理健康，并適時尋求心理咨詢和幫助。