面對高考時(shí)，孩子一定是有壓力的，孩子會(huì)擔(dān)心各種考試，尤其是考試成績，如果考的差了，心里會(huì)更加的難受，壓力也會(huì)更大，其實(shí)這時(shí)家長的做法就顯得重要了。

孩子高考壓力大作為家長應(yīng)做些什么

1、家長一定要積極的調(diào)整和轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是學(xué)習(xí)壓力很大的時(shí)候應(yīng)該勞逸結(jié)合，尤其是適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解負(fù)面的情緒。

2、家長可以幫助孩子分解復(fù)雜的考試內(nèi)容。高考內(nèi)容涉及面較廣，為此，家長可以幫助孩子分解復(fù)雜的考試內(nèi)容，并且將其分解為更加具體、清晰的知識(shí)點(diǎn)，以利于孩子更好地針對性復(fù)習(xí)、直擊痛點(diǎn)。

3、與孩子共同規(guī)劃備考時(shí)間表。家長和孩子可以制定一個(gè)詳細(xì)的備考計(jì)劃，包括每一科目的復(fù)習(xí)內(nèi)容、時(shí)間的分配以及考試前的緊急復(fù)習(xí)等等，以讓孩子更加明確自己的復(fù)習(xí)方向和目標(biāo)，減少胡亂的焦慮和惶恐。

4、在孩子心理壓力特別大的時(shí)候，家長第一時(shí)間應(yīng)該與孩子進(jìn)行深度溝通，并告訴孩子只是跟平時(shí)的考試一樣，不要太過于有壓力，讓孩子用平時(shí)的方式去對待，如果孩子心中有需求或者問題，家長也可以通過溝通的方式為孩子解決。

孩子高考為什么壓力大

來自家人的期望，來自學(xué)校的期望，來自社會(huì)的期望。都說內(nèi)因決定外因，外因影響內(nèi)因，而對于高考壓力這件事而言，孩子自身的壓力其實(shí)是很簡單很純潔的，就是擔(dān)心自己平時(shí)沒有學(xué)好。

有些孩子為了考試拼命復(fù)習(xí)導(dǎo)致睡眠不足。如果不注意營養(yǎng)和睡眠，心身需要的能量得不到及時(shí)補(bǔ)充和緩沖，也同樣會(huì)陷入焦慮之中。

孩子學(xué)習(xí)方法錯(cuò)誤。在復(fù)習(xí)的過程中非常被動(dòng)，并且在平時(shí)的復(fù)習(xí)過程中非常注意其他同學(xué)的復(fù)習(xí)情況，看到其他同學(xué)在復(fù)習(xí)某門功課，也趕緊看這門功課，導(dǎo)致做也做不安心，玩也玩得不快樂。整天處于擔(dān)心焦慮之中。

高考來臨，壓力太大！這幾種方法緩解考前焦慮

1、家長給孩子積極的自我暗示，積極的自我暗示可以增加自信心，比如肯定練習(xí)、寫積極的評論、鼓勵(lì)的口號(hào)等。未來可以更加美好！調(diào)整心態(tài)，接受結(jié)果：把高考當(dāng)作人生的一個(gè)重要階段，而不是作為決定一切的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

2、考試是壓力最大的時(shí)期。孩子應(yīng)該以學(xué)業(yè)為重，家長盡量避免家庭矛盾，不要讓孩子在這件事情上投入太多的精力，盡量給孩子提供一個(gè)平和的學(xué)習(xí)環(huán)境和足夠的個(gè)人空間。孩子高考期間，家長也要互相配合，互相支持，分擔(dān)家庭工作。

3、鼓勵(lì)孩子在學(xué)習(xí)期間休息一下，并參加孩子喜歡的活動(dòng)，例如參加一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或與朋友共度時(shí)光，及時(shí)的給孩子松松弦。