高三是孩子非常重要的一年，在這一年當(dāng)中孩子會面臨很多大大小小的考試，有些無論參加多少次的考試，在考前都會很緊張，對于這樣的情況，家長也是非常疑惑，不明白是什么原因造成這樣的情況。

高三孩子一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、給孩子一起面對壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動(dòng)的，所以家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問題，家長要及時(shí)回應(yīng)。關(guān)鍵時(shí)刻，父母要跟孩子一起面對高考的壓力，不要讓孩子感覺到自己是孤軍奮戰(zhàn)，因?yàn)楹⒆舆€是需要父母做自己堅(jiān)強(qiáng)后盾。

2、多鼓勵(lì)孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會感到緊張，就是害怕自己在考試過程中失利。一方面覺得會讓父母傷心難過，另一方面自己沒有考上心儀學(xué)習(xí)，所以就會給自己壓力，有壓力就會緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺得他是最棒的。

3、放下包袱，專注學(xué)習(xí)，在考試前找到自己專注的感覺，不去思考其他的事情，當(dāng)我們準(zhǔn)備充分的時(shí)候，我們上戰(zhàn)場也就不會手足無措，擔(dān)憂這擔(dān)憂那。

4、合理期待，不拿孩子跟別人做比較。望子成龍，望女成鳳。作為家長，都希望自己的孩子成績優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過高的期待和過于嚴(yán)格的要求會讓孩子喘不過氣來，甚至產(chǎn)生心理問題。

高三對于孩子來說，是一個(gè)非常重要的學(xué)習(xí)階段，這個(gè)時(shí)候孩子孩子面臨著一場非常重要的考試，那就是高考。而且在高三這個(gè)階段，孩子會經(jīng)歷很多大大小小的考試，有些孩子只要一考試就會緊張，這讓家長也很是無奈，不知道怎么辦才好。

孩子高三了一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、考前認(rèn)真復(fù)習(xí)。考試前家長也不要強(qiáng)迫孩子，也不要給他太大的壓力。如果孩子有明確需要，家長可以在網(wǎng)上整理一些考試資料，讓孩子先練手。幫助孩子考前提前復(fù)習(xí)，提升孩子應(yīng)對考試的信心。

2、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過緊張，容易分心，甚至一些響動(dòng)，都會影響孩子的休息。所以給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復(fù)習(xí)，好好地休息。準(zhǔn)備充足，養(yǎng)足精神，來迎接考試的到來。

3、宣泄情緒。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學(xué)習(xí)，應(yīng)對考試。

父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子發(fā)泄情緒，讓孩子以積極的情緒面對學(xué)習(xí)，應(yīng)付考試。

作為家長，我們要幫助孩子成長，而不是在孩子做錯(cuò)了、考砸了的時(shí)候潑冷水，孩子本就是一張白紙，我們在上面畫什么顏色，他就會變成什么顏色。

高三孩子期中考試考砸了家長怎么辦

1.考試后可以和老師交流，并且最好是和老師預(yù)約，見面交流效果最好。和老師見面之后，全面反饋孩子在學(xué)校以外的表現(xiàn)，包括在以前小學(xué)、初中的表現(xiàn)，讓老師結(jié)合目前的在校表現(xiàn)全面對孩子做出判斷，老師、家長共同研討對下一階段孩子的指導(dǎo)，并委托老師對孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)行干預(yù)；切忌微信或短信直接讓老師給分析孩子問題，一個(gè)是效果不好，另一個(gè)有讓老師匯報(bào)工作、興師問罪之嫌；

2.和孩子交流考試問題時(shí)，家長此時(shí)把握的原則是“傾聽、相信、鼓勵(lì)”。讓孩子盡情傾訴；估計(jì)大多數(shù)孩子會找各種理由去解釋自己成績不好的原因；不干預(yù)、盡情說，傾聽就可以。孩子傾訴完后，可以適當(dāng)提示“下次考試，怎么避免影響成績的情況出現(xiàn)”，并表示只要孩子能按照自己的措施去實(shí)施就一定能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。讓孩子感受家庭永遠(yuǎn)是孩子的避風(fēng)港，永遠(yuǎn)是最信任他的地方；

3.對于孩子的成績家長需要有一個(gè)比較明確的態(tài)度：滿意、比較滿意、不太滿意或不滿意。情緒不用表現(xiàn)的太激烈，我們只需要在表情或語氣表現(xiàn)出高興或嚴(yán)肅，讓孩子感受到即可。這個(gè)態(tài)度是表達(dá)，對于學(xué)習(xí)家長是在意的；

4.有意識的讓孩子感受到“學(xué)習(xí)是自己的事情”。家長不一味根據(jù)自己上學(xué)時(shí)的經(jīng)驗(yàn)對孩子做具體指導(dǎo)和建議，并顯示出考完試比孩子還著急，那樣會讓孩子感覺“學(xué)習(xí)是家長的事兒”，自己不是學(xué)習(xí)的主體。

孩子在上學(xué)期間，要面對各種大大小小的考試。考試是檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的方式，很多孩子在面臨考試時(shí)，緊張焦慮，有些孩子甚至考前幾天都睡不好覺，面對這種情況，家長要及時(shí)引導(dǎo)孩子，讓孩子正確看待考試成績，同時(shí)自己也要降低對孩子的期望，幫助孩子緩解壓力。

孩子每次考試都很緊張?jiān)趺崔k

給孩子積極的心理暗示。家長給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對考驗(yàn)，減輕壓力和焦慮。

降低對孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來自家長的壓力，家長的期望太高，讓孩子想達(dá)到的和達(dá)不到的，孩子就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，沒有更多的自信，每次考試都不能正常發(fā)揮。家長適當(dāng)降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績，減少考試焦慮。

教孩子一些緩解壓力的方法，以克服焦慮。例如，深呼吸，閉上眼睛，想象美麗的事物和物體。或者暫時(shí)把注意力從你要參加考試，必須做好的想法上轉(zhuǎn)移開，放松一下，調(diào)整一下心情。

引導(dǎo)孩子考前做好充分準(zhǔn)備。“家中有糧心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數(shù)是因?yàn)榭记皽?zhǔn)備不充分，這個(gè)問題不會，那個(gè)問題模棱兩可，面對考卷慌了神。因此，要針對考試要求做好充分的準(zhǔn)備要打牢固基礎(chǔ)，梳理學(xué)科的知識脈絡(luò)，把基礎(chǔ)知識點(diǎn)掌握牢靠。

孩子身為一名學(xué)生，會經(jīng)歷大大小小的考試，出現(xiàn)緊張的情緒也是在所難免的，尤其是初高中的孩子，面臨著比較重要的考試。身為家長，當(dāng)孩子出現(xiàn)考試緊張情緒的時(shí)候，一定要及時(shí)采取措施，幫助孩子走出這種情緒的影響。

初中孩子一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、家長不要過于在意孩子的考試成績。家長要把自己的心態(tài)調(diào)整好，要相信所有的孩子都是有上進(jìn)心的，都希望把自己的成績搞好。考試只是檢查知識點(diǎn)是否掌握的一種形式，知識點(diǎn)掌握好了，考試自然輕松不緊張。所以，不要太過于在意考試成績，要和孩子一起勇敢面對考試。

2、自我要求不要太高。針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導(dǎo)致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗(yàn)?zāi)闫綍r(shí)學(xué)習(xí)效果的一種方式，不必把考試成績看得那么重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你盡管放輕松。”

針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個(gè)合理的名次定位，讓孩子有一個(gè)基本目標(biāo)，盡自己所能去爭取就行。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關(guān)。

3、保持正常的家庭氛圍。家長要放松，保持正常、有規(guī)律的生活和工作，不要過分關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績和考試，以免給孩子帶來心理壓力。家長若能在孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，就可以幫助創(chuàng)造一個(gè)有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境。

有些孩子只要一聽到孩子就非常的抗拒，會非常的緊張，孩子考試緊張和怯場這是非常的現(xiàn)象，家長不要因此過于慌張，要幫助孩子在考前保持良好的心態(tài)，避免孩子因?yàn)檫^度緊張，影響考試狀態(tài)。

孩子一到考試就緊張?jiān)趺崔k

1、無論考好考壞，不要去施加壓力。前不必追問孩子是不是都復(fù)習(xí)到了，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補(bǔ)救機(jī)會或者一生就再沒有崛起機(jī)會了，家長要訓(xùn)練自己淡定，同時(shí)告訴孩子也要保持好的心態(tài)對待考試。

2、引導(dǎo)孩子注意勞逸結(jié)合。進(jìn)入考試復(fù)習(xí)階段以后，每個(gè)孩子都會拼命努力好好復(fù)習(xí)，這時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感。

與此同時(shí)他們也需要更好的放松，但是放松并不是“將學(xué)習(xí)完全拋之腦后”，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對考試。

3、保證良好的睡眠。進(jìn)入備考階段之后，從開始復(fù)習(xí)到考試一般都會持續(xù)一段時(shí)間，倘若孩子用一個(gè)精神萎靡，兩眼無光的狀態(tài)去學(xué)習(xí)去考試，成績不理想是很自然的一件事情。

要說孩子最害怕的事情，那莫過于考試，不管是成績好的還是成績差的，對考試都是害怕的。孩子考試緊張和怯場都是正常的現(xiàn)象，家長也不用過于擔(dān)心，正確引導(dǎo)孩子即可，不要讓孩子過度緊張，影響到考試。

孩子一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、轉(zhuǎn)移注意力，緩解孩子緊張的情緒。當(dāng)孩子考試過于緊張影響答題時(shí)，可以教孩子暫時(shí)把注意力集中在考試以外的事物上，緩解緊張的情緒。

比如，當(dāng)心里過于緊張，可以把注意力放在老師身上，觀察老師的動(dòng)作，或者想一小會兒自己感興趣的事情等等，都會使自己平靜下來。

2、教孩子按順序去答題，適當(dāng)自我安慰。容易緊張的孩子不宜先把考題全看一遍，那樣容易造成因?yàn)榭吹揭粋€(gè)不熟悉題目而產(chǎn)生緊張感，建議這類孩子按著題目順序一個(gè)個(gè)做。

如果遇到難題，可以先進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参浚热缭谛睦飳ψ约赫f：“大家都一樣難”、“沒什么了不起的，我一定能考好。”