20歲的孩子其實已經成年了，已經不是一個孩子了，這個時候的他們應該已經進入了大學學習，不僅遠離了父母的掌控，還擁有了豐富的自由時間，所以是想干嘛就干嘛，就算是整天沉迷于網絡游戲，也沒有人管。那么20歲孩子沉迷網絡游戲怎么辦？

20歲孩子沉迷網絡游戲怎么辦

1、家長以身作則

沉迷是自制力薄弱的表現。其實不止青少年，很多家長對于一些事物也是有沉迷行為的。比如追劇、打麻將、打牌等。這些行為會在潛移默化中影響孩子，進而對游戲產生沉迷心理。所以在防游戲沉迷這個事情上，家長的前期影響是非常重要的。

2、從放下手機一小時做起

跟孩子商量著定一個計劃：在晚飯后、睡覺前兩個小時左右的時間內，全家不看手機，把手機放在某個地方。這兩個小時全家人在一起交流、聊天、做游戲、做家務、開家庭會議、運動……如果兩個小時保證不了，可以減為一個小時。

3、從培養更多好的習慣做起

孩子的業余時間，好的習慣不去占領，壞的習慣就會占領。象棋、跳棋、撲克、羽毛球等等，對孩子也有很強的吸引力，前提是你要帶著孩子一塊學、一起玩，教會孩子基本游戲規則，適當的還可以打破某些規則，讓其入門領略其中的樂趣，一起培養好的習慣。

20歲孩子沉迷網絡游戲的原因

1、需求

心理上的需求，青少年這一時期，不就是青春期嘛，青春期怎么樣？叛逆、情緒不穩定、心理變化快，一旦現實生活中無法得到心理上的滿足，他就會尋求虛擬世界。虛擬世界顯然已經成為青少年發泄、逃避的一個避難所。

2、壓力

這種壓力來自哪里，來自社會、生活和競爭，現在的社會誰沒壓力，每個人都有壓力，成年人心智成熟，知道如何釋放壓力，而青少年心智不成熟，他總得找個地方去釋放這些壓力才行呀！

3、共同性、群體性

這個最好理解，你同學都玩一款游戲，為了讓自己不被朋友排斥，為了能和這些同學有話說，那你能怎么辦，只能和他們去玩同一種游戲。就算你不想玩，肯定也會好奇這究竟是一個什么樣的游戲，也會嘗試著去玩兩把。

20歲孩子沉迷網絡游戲怎么辦，家長首先要以身作則，給孩子樹立一個好榜樣，然后才能通過溝通，通過規定，一步一步的幫助孩子減輕對于網絡游戲的沉迷。