青少年沉迷網絡的危害極大，家長在在控制孩子上網時間的問題上，要以身作則。首先要以指導者和監督者的身份參與到孩子計劃的制訂和實施中，對孩子進行引導及鼓勵；其次要做出表率，家長自己要減少上網頻次，多陪伴孩子，增加親子互動時間。

防止沉迷網絡的方法

1、以身作則，樹立榜樣。孩子的成長需要您，您是孩子的第一任老師，您自身的習慣是孩子們的榜樣，也是饋贈給孩子最好的禮物，在孩子面前盡量減少對手機的依賴，教會孩子合理使用手機，消除孩子對手機和網絡游戲的依賴。  　　

2、陪伴鼓勵，溝通交流。孩子的成長需要您，當孩子遇到挫折和失敗時，需要您的鼓勵和支持。也許您工作繁忙，也許您被生活所困，但都懇請您多抽出時間多與孩子溝通交流，傾聽一下孩子的心愿，了解孩子的心理狀態，給予孩子愛和鼓勵，建立和諧親子關系。  　　

3、培養興趣，開拓眼界。孩子的成長需要您，社會不斷發展，孩子需要廣泛的興趣愛好，需要一個發現世界的眼睛，這樣才會發現生活中有很多比網絡游戲更有趣更有意義的事，比如讀書、繪畫、彈琴、運動等，這樣的孩子即使接觸到網絡游戲也會具備更強的自制力、自控力，不會沉迷其中。

青少年沉迷于網絡游戲的原因

1、網絡游戲的誘惑力大。網絡游戲往往是3D的，視角上有震撼的效果，往往帶有一定的情節，它操作簡單，極易學會，玩游戲會緩解青少年的學習壓力，帶給他們興奮感。

2、青少年自控力差，且具有強烈的好奇心和好勝心。他們一玩起游戲常常會沉迷其中，連續幾個小時。甚至在日常的學習生活時腦子里都在想著游戲的內容及如何提升游戲的級別。

3、父母的過度溺愛，一味滿足孩子的需求，孩子就會養成以自我為中心的自由放任的性格，迷戀網絡游戲中無拘無束、天馬行空的感覺，從而討厭學習等一切需要自律的活動。

預防青少年沉迷網絡的對策

1、以身作則，不要雙標。家長一邊自己玩著手機，一邊告訴孩子網絡游戲有害，這種雙重標準沒有說服力，反而讓孩子感覺虛偽厭惡。家長自己不要把手機當做“玩具”，以身作則，只用手機做正經事。這樣，孩子才能把手機當做做正經事的工具而不是玩具。

2、增加戶外運動。相比玩電子游戲，孩子更希望的是家人的陪伴，父母多與孩子進行戶外運動，去圖書館、動物園等地方，接觸外界和大自然，不僅可以幫助孩子強身健體，促進身心發展，還能讓親子關系更加融洽。

3、多陪伴孩子。孩子沉迷網絡有時候往往是因為缺少陪伴，沒有足夠的精神滿足感造成的。所以，父母要履行做父母的職責，盡量多一點時間陪伴孩子。不論父母有多忙，都要用心陪伴孩子。父母要盡可能在家陪孩子一起吃飯，陪孩子郊游，陪孩子唱歌，陪孩子學習。當孩子想上網時，父母也完全可以陪孩子上網。陪孩子上網時正是和孩子交流的好機會，可以借機讓孩子學習正確的上網規矩。