孩子心情不好，作為家長要主動去關(guān)心、開導孩子，并且我們還要教會孩子疏導情緒的方法，只有這樣，孩子今后再不開心時，就知道怎么做了，我們平常要多觀察孩子，不要給孩子太大心理壓力。

孩子心情不好時家長應該怎么辦

1、耐心陪伴。孩子對家長的需求很大，對于孩子而言，陪伴非常重要，長時間的陪伴能夠讓孩子的心理處于比較健康的狀態(tài)，可適當緩解孩子的負面情緒。

2、提供良好的環(huán)境。及時了解孩子的心理問題，確定是否因焦慮、強迫等負面情緒所致，針對孩子的自身特點，采取個體化心理疏導，盡可能給孩子提供溫馨、舒適、寬松的家庭環(huán)境。

3、全然地接納孩子。當孩子出現(xiàn)不良情緒，尤其是和父母對立的時候，我們可能會覺得很挫敗、很喪氣，本能地想要盡快消除、阻止，并且習慣性地沖孩子發(fā)脾氣，甚至動手打孩子，這樣做確實效果立竿見影，卻無法真正解決問題，只會傷了孩子的心。

我們應該先讓自己冷靜下來，對孩子做到全然的接納，看到孩子內(nèi)心的饑渴與無助，明白孩子的任何表現(xiàn)都是有原因的，給到孩子真正的愛與呵護。

4、正確地引導孩子。鼓勵孩子表達自己的情緒，耐心地傾聽，簡短地回應，可以溫和而愉快地對孩子說：“當你遇到問題的時候，不要著急、不要生氣，這些不是解決問題的辦法，而是要把你的感受說出來，你說出來，別人才會明白。”這樣對孩子說，當孩子下次再遇到類似的情況，就知道如何去應對了。

如何教孩子疏導自己的負面情緒

1、及時傾訴。給父母或朋友或老師訴說都可以，最好是父母，因為這個世界上只有父母是最全心全意、最心甘情愿地希望孩子好的人，也是最不遺余力、最不計較得失支持和幫助孩子的人。

如果孩子有郁悶、焦躁、糾結(jié)等負面情緒，不愿意向父母說，甚至父母主動問詢，孩子也故意回避，那說明父母之前的教養(yǎng)方式深深地傷害了孩子脆弱又自尊的心。這時，父母不能一味地逼迫孩子說，甚至如果孩子不說，自己就氣急敗壞或怨氣滿腹！因為這樣的強迫，會讓孩子更加無助。

2、多運動。家長可以時不時帶著孩子去室外跑跑步、打打球、騎騎車或者去健身房鍛煉也行。總之，就是讓孩子心情不爽時，身體多出出汗，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意力，大汗淋漓后孩子往往會豁然開朗，瞬間就看開、看淡了之前的糾結(jié)。

3、教導孩子控制沖動行為的方法。家長可通過角色扮演，教導他適當?shù)淖晕铱刂品椒ǎ⒐膭钏麜r常練習。家長可教授孩子在將要發(fā)脾氣時用以下步驟控制沖動行為：

1）停一停。停下來，不用馬上做出回應；

2）看一看。觀察對方的面部表情和身體姿勢；

3）聽一聽。聆聽對方的說話內(nèi)容；

4）想一想。思考各種解決方法，并分析利弊；

5）動一動。選擇并實施最適當?shù)姆椒ā?/p>

如何做好孩子心理疏導教育

1、把孩子當作自己的同事和朋友一樣尊重對待。沒有孩子同意不能看孩子日記，孩子已經(jīng)長大了，她需要有一個獨立的心理空間了，你不能這樣去了解她的心理，而是要尊重她，不要動涉及她隱私的東西。

2、要給孩子信任，減少不必要的嘮叨。孩子青春期時，你一定要注意，不要嘮叨，你的嘮叨只會讓孩子離你越來越遠，話要說，一兩句足夠了。