孩子心里難受壓抑，說明孩子把事情看得太重了，心里壓力特別大，就容易會壓抑，家長平時要在家里給孩子營造輕松快樂的氣氛，來幫助孩子緩解心情，不要老是想那么多。

孩子心里難受壓抑怎么辦

1、適當的帶孩子出去做一些戶外的運動，比如說帶著他跑跑步，帶著他打打球，讓他來釋放些壓力。

2、要多傾聽孩子的問題，不要總是指責或者打罵孩子，比如說孩子說到學習壓力大，不要總說每個小朋友都是這樣的等，傾聽孩子的這種困境，去理解他。

3、培養一些孩子的一些興趣愛好，比如說畫畫等，在他有壓力的時候讓他用這種方式來緩解壓力。

4、家長要多跟孩子聊天溝通，平常也要多了解一下孩子的情況，在學校和同學相處的怎么樣，孩子的需求是什么，多帶孩子出去玩玩，散散心，多參加戶外活動等。

5、努力創造一個輕松活潑的家庭氣氛。不要讓孩子總生活在沉悶、壓抑的環境中，家長要時時注意用開朗、樂觀的情緒影響孩子，吃飯前后，孩子學習的間隙，一家人都可以在一起說說笑話，唱唱歌。良好的家庭氣氛有利于學生情緒的穩定，緩解孩子的焦慮，改善其精神狀態。

6、盡量不要對孩子管教太嚴，千萬不要動不動就對孩子說“不許玩這個”、“不許玩那個”、“你今天幾點之前必須做完作業”等。應該多給孩子自由選擇的空間，給孩子一些民主，自己安排自己的生活。

7、家長要鼓勵自己的孩子多出去玩玩，多交新朋友。孩子如果老是一個人玩，會形成孤僻的性格，長期就會產生壓抑，而朋友多的話，孩子也會變得比較開朗，活潑。

如何教孩子交朋友

1、不能以自我為中心。隨著孩子的社交圈子的擴大，因為不在是中心，他們很多的需求可能會被忽視，他們的要求可能會被拒絕，為了更好地適應集體生活，父母要讓孩子明白自己不再是中心了。

2、父母要放手。父母要學會放手，站在一個旁觀者的角度關注、協助孩子，而不是打擾和打擾和干涉孩子。

3、培養孩子樂觀的性格。具有良好性格的孩子在人際交往中會表現更出色，父母要多從培養孩子良好性格入手。

4、良好的氛圍。引導孩子學會交朋友的前提是要走出去，先學會融入外面的環境。如家長可以多帶孩子到樓下小區，公園，游樂場等場合。與此同時家長也可以邀請小朋友來家里做客，或者組織孩子們一起外出野餐，或者帶孩子參加夏令營，給孩子提供與同齡人接觸的機會。

5、適當的鼓勵。如果孩子與小朋友出現吵架拌嘴的情況，家長先不要著急做出評判，而是要先細心觀察，分析情況，然后鼓勵孩子自己去溝通，嘗試讓孩子來解決問題。

在日常生活中也可以與孩子進行角色扮演，例如以朋友的身份去彼此贊美對方，鼓勵對方以及如何委婉的向別人求助，增進對方的好感等，這些都是孩子在日后人際交往中不可獲缺的能力。

如何教育孩子學習寬容的品質

1、要創造一個寬松的家庭環境。家庭是孩子學習的第一場所，如果孩子生活在一個和諧寬松、民主平等的家庭中，那么成長起來的孩子就容易形成寬容的品質。

父母是孩子的第一任老師，他們的一言一行會對孩子起到潛移默化的作用。父母寬容、大度、不斤斤計較，孩子就會學著父母的樣子處理與他人之間的關系，也會變得寬容、好善、樂于與人相處。

2、父母要讓孩子學會原諒他人的過錯。人非圣賢誰能無過，每個人都會犯錯，而且都在不停的犯錯，父母要讓孩子明白這一點。

言傳身教，父母自己也要首先做到原諒孩子和伴侶的過錯，這樣孩子才會真正做到體諒父母，體諒同學老師，體諒他人，懂得寬容。

原諒他人的過錯，就是放過自己，不然就會對他人的過錯耿耿于懷，讓自己毫無快樂之心，影響自己的心情，影響自己的人際關系。