孩子怕考試怎么辦
考試是檢驗孩子最近的學習成果,也是幫助孩子查缺補漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影響,非常害怕考試,每次在考試之前,都會產生許多負面情緒,甚至會想盡各種辦法來逃避考試,這讓父母非??鄲?。
孩子怕考試怎么辦
1、端正心態,從另一個角度看待考試。讓自己的孩子知道考試的意義,考試的分數只是表面現象,它的本質是檢測最近一段時間的學習成果,期中考試是檢測前半學期的學習成果,期末考試是檢測一整個學習的學習成果,并沒有跟孩子的未來與前途直接聯系在一起。
因為學校考試前“山雨欲來風滿樓”的氣氛,很容易過度夸大考試的影響,讓孩子潛意識以為萬一考試考不好會有很嚴重的后果,所以最重要的是以平常心對待考試,讓孩子在心里不斷暗示自己:把注意力放到復習知識點,解答考試題目上,相信努力一定有收獲,自信可以考好,以自信而平常的態度面對考試。
2、關注過程,淡化成績。告訴孩子,考試的目的就是為了發現自己在學習中存在的問題和不足,通過采取切實可行的措施加以改進,不斷完善自我,從而不斷進步。
家長平時要多關注孩子的學習過程和學習狀態,淡化考試成績,讓孩子覺得只要平時努力學習就行。家長不要太關注孩子的分數和名次,更不要把孩子的成績和自己的面子聯系在一起而徒增煩惱。
3、多鼓勵,樹立信心。家長要善于發現孩子的點滴進步,無論是記住了一個單詞、課上積極回答問題、作業按時完成、做題正確率提高等日常的小進步,還是突破了一道難題、競賽獲獎了、考試成績提高了等較大的進步,都要及時表揚。通過表揚鼓勵,增強孩子的自信心,讓孩子感覺我能行。
4、家長要保持冷靜,不要將自己焦慮的情緒傳染給考生。在面臨孩子懼考情緒出現的時候,家長一定要表現的和平時一樣,同時要在日常的談話中讓孩子明白,考試并不會決定一個人的一生,只是一次比較重要的考試而已,只要自己努力復習,盡力去考就可以了。一定要保持輕松的狀態,用平和的心態去參加考試就可以了。
孩子怕考試的原因
1、孩子怕考不好會被父母責罵。很多家長把孩子的成績看得特別的重,對孩子的期望特別高,從不考慮孩子的自身水平,而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好,沒有達到標準,就開始打罵懲罰。長久下去,孩子心里會留下心理陰影,久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽說考試,就會緊張起來,控制不住。
2、孩子情緒自控差。每個人都擁有情緒,孩子也一樣,他們因為閱歷少,對于情緒的控制還做不到如同成人那樣收放自如??荚嚧碇鴮ψ约簩W習知識的考驗,是一種比較重大的事情。
孩子懼怕這種考試自己考不好,心理暗示產生負面情緒,孩子控制不住,就變成了考場上的怯場。孩子受情緒影響,即使這些考題都見過,都遇到過,面對著嚴肅的考場,依然會手足無措,無法發揮自身的正常考試水平。
家長該如何緩解孩子考前的緊張情緒
語言上盡量少提及成績。關心孩子的未來,并不是只有成績,孩子正處于青春期,孩子的身體狀況,心理發育、性格發展都需要父母多加關注,這些一點也不亞于成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣,問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。
安慰孩子“不要緊張”的話不要說。很多父母怕孩子緊張,于是會給孩子說:“平常心就好,不要太緊張”,但是父母們有沒有發現,這樣的話一點用都沒有,反而還會加劇孩子的緊張。因為當父母對孩子說不要緊張的時候,會在潛意識里提醒孩子成績這件事情,讓孩子又一次的想起來學習成績。