初三的孩子臨近中考，而這個階段的他們學習壓力也是最重的，從而在這種高壓下，很多孩子在考前會由于緊張而出現各種各樣的狀況，嚴重的還會出現心理問題。但為了孩子可以取得一個好成績，家長一定要幫助孩子緩解這種現象。

初三孩子考試就緊張怎么辦

1、主動減少外部壓力。家長首要的就是自我檢查反省，檢視自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳邊強調中考是多么多么的重要，是不是持續嘮叨分數有多么多么的關鍵，甚至給孩子下死命令，威脅孩子要是中考成績沒考好就會怎么怎么樣。日常生活中的家長有一方或者雙方如此，孩子中考前必然壓力巨大、無比緊張。

這個時候，家長首先就要以身作則，改正自己的言行，主動為孩子減輕外部環境帶來的中考壓力。家長要理解并告訴孩子，條條大路通羅馬，即使中考分流到職業教育，只要自己肯努力，同樣可以擁有燦爛的人生。

2、家長可以多和孩子聊聊學習。家長對孩子考試緊張，多半是因為對孩子的水平沒有把握，不知道能考好還是考差，不妨找時間多和孩子聊聊。

比如考試后可以問問孩子：這次考試感覺怎么樣？成績下來以后可以問問孩子，考試中最滿意的地方是什么？最不滿意地方的是什么？下次打算如何改進？通過這幾個問題，可以知道孩子的學習情況，而且這樣的提問有助于幫孩子進行考試總結，有助于下次考試。

3、少說教，此時說多了往往事得其反。他需要的是有人聽他的“苦”，說出來有人聽就能緩解緊張，家長此時是最佳人選！不要急著解釋，也不需要你來評判對錯，否則他關閉了情感釋放大門，自我封閉會導致精神崩潰，向他人傾訴會產生早戀等其他問題。

4、盡量少看、少研究難題，多看多背基礎知識。這樣才能不制造緊張情緒。現在孩子已經不能靜心研究難題了，這時做難題效率不高、效果不好，不如少做或不做，多看課本，多記多背基礎知識更重要，效果更好，還不制造緊張情緒。

孩子一到考試就緊張的原因

1、孩子怕考不好會被父母責罵。很多家長把孩子的成績看得特別的重，對孩子的期望特別高，從不考慮孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。

只要孩子考不好，沒有達到標準，就開始打罵懲罰。長久下去，孩子心里會留下心理陰影，久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽說考試，就會緊張起來，控制不住。

2、來自外界各方面的壓力。學習也是有壓力的，除了父母給的，還有老師期望的，以及來自自己和同學比較產生的壓力。當處在壓力重重的環境中，人就自然也容易產生緊張的情緒。

想要緩解孩子的緊張，家長需要做到什么

功課復習，胸有成竹。孩子經歷過考試，對于考試內容也會有老師專門帶領著熟悉過，過于緊張可能是因為對于知識點的把握不夠牢靠，或者是擔心考試考不好所致。

孩子如果在平時多注意知識體系的搭建與積累，最后考試復習階段，就不會很焦急，同樣也不會產生考試不好如何如何的心緒。爸爸媽媽需要在孩子考試之前對孩子進行督促，幫忙孩子找到復習課程的適合方法，不至于產生各種擔心與迷茫。

家庭氣氛輕松。孩子擔心考試的心情可以理解，但是爸爸媽媽也要注意幫助孩子認識這種緊張的危害，帶孩子適當地進行一些散步、聊天等活動，保持孩子的思維不固化。家庭中也不要過多的提及考試，讓孩子可以輕松一些，日常什么樣子還是什么樣子，不要因為考試重大，全家緊張，反而容易造成孩子更加不自覺地緊張。