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孩子心理素質差容易緊張怎么辦

時間:2022-06-22 18:43類型:小學閱讀數:1875

現在的很多孩子心理素質都不是很好,比如考試前孩子會緊張的睡不著,或者上臺表演的時候,緊張的說不出來話,又或者是參加比賽的時候,一時慌了神,都是心理素質不好的表現,那么,孩子心理素質差容易緊張怎么辦?

孩子心理素質差容易緊張怎么辦?

1、接納孩子

家長反思自己的語言模式,是不是喜歡用否定式的語言。比如說孩子在做什么說什么時,家長是不是習慣性的用“你不行、看別人家的某某、你怎么這么笨……”等等。

2、帶孩子去戶外活動

多去戶外活動運動,比如親子活動,打球,多與一些孩子交流,適當時候可以報一些興趣班,比如鋼琴,足球,美術等,與開朗的孩子融入一起,增加開朗的內心世界,打開心扉!

3、制造機會讓孩子鍛煉口才

比如家庭讀書會,每人5-10分鐘,談談自己讀過的書。 或每天說一段新聞。練習精準表達!

4、深呼吸

在孩子感覺緊張的時候,可以做做深呼吸,方法為用腹部呼吸,吸氣的時候收緊腹部,呼氣時放松腹部,這樣就能消除緊張的情緒。

5、增加孩子的實踐機會

實踐出真知。家長在平時要多給孩子生活實踐的機會,比如打掃家務,做飯,獨自出門……讓孩子更多地自己去感受生活,在這些過程中它會積累下許多的經驗。在以后遇到事情時,這些經驗會變成他自信的來源去幫助他從容的面對,這樣孩子就不會感到緊張了。

孩子心理素質差容易緊張怎么辦?作為家長要多去安撫孩子的不安,鼓勵他們勇敢的去面對、去嘗試、去戰勝,讓他們多多的積累經驗,更好地應對生活中的各種挑戰。

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