很多家長都會遇到這樣的問題，特別是長期自己帶孩子的家長。其實，每次發完火，自己都會很后悔，沮喪，覺得不該對著孩子發火，但孩子一哭鬧起來，還是會控制不住情緒向著孩子發火。那么，孩子一哭我就煩躁易怒怎么辦呢？

孩子一哭我就煩躁易怒怎么辦：

經常對孩子發火顯然會對孩子造成很大的傷害。研究表明，經常發火的家長，孩子性格往往比較內向，長大后也容易出現沒有安全感、膽小、懦弱、沒有主見等特點，可以說會影響孩子的一生，所以家長要重視起來。

一、找到孩子哭鬧的原因

如果是比較小的孩子，還不會表達，媽媽需要試試看孩子是不是餓了、困了或生病等，如果找對了原因，孩子就會安靜下來。

如果是2-6歲的孩子，他們有了初步的自我意識，會很固執地按照自己的想法去做事，這時候哭（排除生理上的病痛）可能是因為需求沒有得到滿足。要是合理的要求就滿足一下吧，如果不合理，就讓孩子先哭，讓他們的情緒發泄完了以后，告訴他們你不能滿足的原因，并且約定下一次的規則。

二、安撫自己的情緒

有時候我也會被孩子氣的冒火，忍不住打兩巴掌，但這個時候還是需要控制的，畢竟是親生的…一般情緒控制得比較好的媽媽，會告訴孩子，現在媽媽生氣了，因為你做了…事情，所以我需要安靜一下。我經常沒耐心跟孩子這樣說，但我還是會告訴他們，我很生氣，慢慢的孩子會知道哪些事能做，哪些事不能做，做了媽媽會生氣。

同時，也可以找地方吐槽/發泄情緒，比如放自己幾個小時假，去逛逛街，找朋友吃個飯，看電影等等，反正是你自己想做的事，相當于給自己充充電，充一點正能量。

三、相信孩子有自愈能力

如果打過孩子，也不用自責，因為每個人都有自愈能力，如果可以的話找個機會跟孩子說明原因，孩子比我們想象中愛我們。

其實除了本身脾氣比較火爆以外（為了孩子要改），大多數家長是由于太累、家長不理解、家庭關系緊張等原因使得負面情緒積累太多，而這些不良情緒又沒有找到合適的出口，孩子哭鬧于是成了導火線。

建議這些家長可以通過請求家人協助帶孩子，多與朋友傾訴，聚會、培養興趣愛好等方法，及時將負面情緒排解出去，有自己的朋友圈和愛好，避免整天圍著孩子轉而失去自我。這樣，情緒好了，對孩子的哭鬧忍耐度也會提高，自然會少發火！