大多數孩子都會處于某種緊張的焦慮下，比如，到一個新環境，或者是臨近考試等等，都會讓孩子產生壓力，而這種壓力得不到緩解，就會讓孩子陷入焦慮之中，那么我們就聊一下，孩子容易焦慮怎么辦呢？

孩子容易焦慮怎么辦

1.認真傾聽孩子心聲：要撫平孩子內心的焦慮和緊張，很重要的一點就是我們要先學會傾聽孩子，而不是想當然地按照我們自己的意愿和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。所謂傾聽，當然不是我們只用耳朵去聽這么簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態去傾聽孩子的內在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

2.和孩子一起參加有助于身心放松的活動：如果孩子可能因為學習方面的原因而導致心理壓力過大時，我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、涂抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理壓力。

3.多陪陪孩子：很多家人工作特別忙，很少有時間陪孩子，導致孩子不能跟大人進行很好的交流，認為父母是在嫌棄自己，所以父母應該注意對于經常焦慮的孩子，多花一些時間陪陪他們，增強親子之間的關系。

4.與孩子多交流，及時發現孩子“擔心什么”：應該說，現在的孩子學業競爭是比較激烈的，尤其是畢業班的孩子更是如此。作為家長，要多抽時間與孩子交流，了解孩子的學習情況，遇到的困難，以及孩子的所思所慮，明白孩子“擔心什么”，才能適時地給予正確的疏導。

5.少攀比，目標現實，才能從根本上解決孩子的“焦慮問題”：期末考試快到了，孩子擔心自己考不好，擔心老師批評，擔心家長責罵，因此才會出現不同程度的“焦慮”。這時，聰明的家長就要鼓勵和安慰孩子：期終考試只是對這學期學習的檢測，認真復習、正確對待就可以了，不必過分緊張。家長要注意的是不要攀比，不要給孩子定“考多少名”這樣的指標，要求孩子正確對待期末考試，緊跟老師步伐，認真復習備考即可。

孩子成長中會面臨分離焦慮甚至恐懼，家長應該怎樣幫助他們

首先，要幫孩子建立足夠的安全感。

越有安全感的孩子內心越強大，這不僅僅來自父母足夠的愛和陪伴，還有充滿正能量的鼓勵和支持。

其次，要讓孩子擁有獨立思考的能力。

我們可以給孩子優質的生活，我們可以引領孩子成長的方向，但是我們無法給予他們思想。孩子只有學會了獨立思考，才會在問題面前想辦法去解決問題。

第三，讓孩子擁有獨立的生活自理能力。

無論是2、3歲幼兒園的孩子，還是20歲左右讀大學念研究生的青年，生活自理能力越強的孩子對父母的依賴性越少，相應的與父母分開時所產生的焦慮感也就越少。

第四，面對與孩子的分離，父母要先克服焦慮情緒。

分離焦慮不是孩子的專利，面對與子女分離的一刻，父母同樣會產生焦慮情緒，會有各種不安心，但是不要讓這種情緒無限制增長，影響到孩子。

女兒天天很焦慮媽媽該怎么辦

1、找個合適的時間，傾聽孩子內心真實的想法

找個孩子放松的時間，和孩子聊聊近期這段時間的狀態，從聊天當中去感受孩子感覺到的壓力，同時，從側面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長時間的困擾我們，幫助孩子正確看到自己的負面情緒，同時，當孩子感覺到無助的時候，可以找父母傾訴，父母可以做他們最為忠實的觀眾幫助他們。

讓孩子放下自己對父母的戒備心，告訴父母，作為父母尊重并且理解他們的處境，對他們的心里進行開導的時候可以適當地代入自己童年的遭遇，讓孩子找到和自己想通的點，和孩子建立共通的地方。

2、帶孩子去戶外，做他們喜歡的事

帶孩子出去外面走走，做他們喜歡的事情，因為長期的在家待著，有限的空間也會增加人的焦慮感，心里存在一定的焦慮，可以多去戶外運動，走走，促進親子關系，同時讓孩子感受到除了焦慮之外的很多開心的事情，打開他們的心里，釋放他們的壓力，讓孩子可以適當地緩解自己內心的焦慮。