作為高三的學生，他們每天都會承受各種各樣的壓力，最近也有很多家長反應說，自己的孩子由于壓力太大，導致失眠，現在精神狀態越來越差，該怎么呢？那我們聊一下，對于高三孩子壓力大怎么辦呢？

高三孩子壓力大怎么辦

1.幫助孩子找回自信

進入到高三，每周都會有各種考試，成績多會出現波動。有些學生，會被短暫的成績波動所影響，若這個星期的周考成績比上個星期差，就覺得自己的學習方法是不是要調整了，要不要去校外培訓機構上輔導班了。不夠自信的他們，變得優柔寡斷、畏手畏腳，學習狀態變得越來越消極。這個時候，家長要幫助孩子認清自己，與孩子一起進行合適的學習規劃，確立短期目標和長期目標；信任孩子，并鼓勵孩子按照既定的學習目標努力下去。當孩子表現出疲倦，家長不要再繼續施壓，可以抽時間與孩子閑聊談心，或陪孩子一起運動一下，這樣可以舒緩孩子的心理和身體。如果家長能做到鼓勵、信任和陪伴，孩子的信心肯定會提升。

2.主動進行傾訴

傾訴是人類自我調整的一種本能，現在很多孩子習慣于把所有的事都埋藏在心底，與老師，家長缺乏必要的溝通和交流，這種情況非常容易造成焦慮、抑郁。傾訴會釋放壓力，調節學習狀態。家長也可以尋找合適的時機與孩子交談，以低姿態與孩子進行溝通。

3.深度睡眠才能精力充沛

高三學生在睡前一小時內，不要做太難的習題，也不要思考一些太深入的會引起情緒波動的問題。深度睡眠可以提高“睡眠的效率”，在短時間內，高三學生獲得良好的休息，恢復精氣神。高三學生可以在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。高三學生千萬不要放下書倒頭便睡，這樣不利于進入深度睡眠，應該在睡覺前讓大腦放松5分鐘，可以洗一個熱水澡，這樣能睡得香、睡得實。

以上就是高三孩子壓力大失眠怎么辦的解決方法，家長可以參考一下，希望可以給您帶來幫助，最后祝愿孩子可以在高考中取得一個優異的學習成績。