很多家長發現，隨著孩子年齡的增長，他們的性格就越來越膽小，依賴性也特別強，平時家里來客人也不敢出門打招呼，在外碰到陌生人，也是躲在父母身后不敢出來，那么面對孩子膽小懦弱怎么鍛煉呢？

孩子膽小懦弱怎么鍛煉

1.多帶孩子出去玩

家長要多帶孩子去科技館，公園等地玩耍，開闊眼界，提高適應新環境的能力。也可以讓孩子多和小區內，家中附近的同齡兒童一起玩耍，鍛煉孩子的人際交往能力。如果孩子特別膽小，家長可以把小伙伴們邀請到家里來，讓孩子多跟外人接觸，提高膽量。

2.家長不要包辦以及太過嚴苛

有些家長平時老是追在孩子身后，問孩子餓不餓，渴不渴，替孩子穿衣服，追著孩子后面喂飯，這樣過度包辦就會導致孩子依賴性強，膽子小，因此家長不要包辦所有的事情。除此之外如果太過嚴苛，過度的拿標準來要求孩子，也會導致孩子膽小，這部分家長要遵循孩子自然規律的發展。

3.帶孩子運動

運動訓練，可以增強孩子對肢體的掌控感，力量感，從而增加自信。膽小的孩子，基本上就是缺練。所以一定要鍛煉。孩子四歲左右就可以開始跑步了。跑的長度要循序漸進，由慢過到快的速度。跑開后，還可以玩擊打、蹬自行車。這些都可以鍛煉到肌肉。孩子在不知不覺中，手部和腿部的肌肉就更有力量了，慢慢就生出一種控制感，然后感覺自己很有力量 ，很厲害，天不怕地不怕的。

4.放手給他去鍛煉，經歷挫折

孩子遇挫的時候，收起泛濫的溺愛，不能養成懶惰的習慣。孩子的能力是逼出來的，經歷的挫折越多成長越快。甚至可以人為地去制造一些挫折。比如帶他去鄉下耕種，去徒步，去爬山。去經歷一些他能力范圍內能經得起的，能挑戰體能還有精神的事。

5.多鼓勵孩子

孩子能夠成長為一名樂觀又有自信的人，關鍵就在于家長對孩子的鼓勵和表揚，小孩本來就很膽小，家長若再告拿在家孩子和別家的孩子比，那么孩子就會認為自己不行，所以，對于膽小的孩子必須要堅持多肯定、少批評、多鼓勵、少指責的這樣的原則。

以上就是對于孩子膽小懦弱怎么鍛煉提供的解決方法，各位家長可以參考一下，希望可以為您帶來幫助。