孩子放暑假的時候，很多家長都會給孩子報興趣班，培養孩子的一技之長，游泳就成了很多家長的首選，但是家長也擔心孩子是否適合學游泳，也擔心孩子年齡太小會對孩子造成傷害。

小朋友學游泳的最佳年齡

一般4-8歲是孩子學習游泳的最佳年齡，因為這個年齡段的孩子無論從身體發育的狀況、學習的能力、學習的興趣上，都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒很容易發揮出來。屏氣：孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、兒童年齡愈小，骨骼鈣化程度愈小，比重亦愈小，易于浮起有助于學習游泳。

小朋友學游泳的好處

1、有助大腦發育

游泳能有效地促進孩子大腦和神經系統的發育，激發孩子的潛能，為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎。

2、幫助長高

嬰幼兒游泳，能夠有效刺激嬰幼兒骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育，促進嬰幼兒身高的增長，使嬰幼兒體格更健壯。游泳是全身性運動，孩子在水中可以自由地活動四肢，能促進骨骼系統的靈活性和柔韌性。

3、促進消化

游泳使孩子的運動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，使孩子的食欲增大，并加強對營養的吸收。同時為了補償在水中消耗的能量，消化系統會主動加強消化來攝取大量的養分，加速孩子的生長速度。

4、提高肺活量

游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對孩子胸廓的發育有良好的作用。

5、有助心臟健康

由于水的浮力作用，以及水波和水壓力對孩子皮膚的拍擊能對外圍血管起到按摩作用，會使孩子的心臟得到很好的鍛煉。游泳使孩子全身肌肉的耗氧量增加，能有效促進血液的循環，提高孩子的心臟功能。

游泳健康小貼士

1.佩戴游泳眼鏡，可以減少泳池中的水直接與眼睛接觸。紅眼病這種疾病通過接觸傳染，而如果患者在泳池游泳，就有可能把炎癥傳染給其他人。游泳池水中含有一定濃度的余氯能有效抑制病菌繁殖，預防疾病傳播。但余氯濃度過高，也會對眼睛造成傷害。

2.控制游泳時長，由于皮膚病等病菌要在身體停留一段時間才能傳染到體內，因此游泳時間不宜太長。最后，游泳后用清水徹底清洗全身，可沖洗掉皮膚上可能污染的致病微生物，降低感染皮膚疾病的風險。

3.減少觸碰泳池公用物品，自己準備毛巾和拖鞋，并存放柜中。

4.關注孩子健康，及時就醫。如果發現孩子身上有皮膚破損或者已有皮膚病，為了避免被傳染或加重皮膚病，要盡量不去泳池。出現任何身體不適，如眼睛、皮膚刺痛要及時離開泳池，將身體上殘留的致病微生物以及消毒劑等清洗干凈。

5.游泳前、結束后及時補充水分。游泳時會出汗，但由于身體是濕的，往往感覺不到體內水分的流失，造成身體脫水。營養師建議在游泳前喝600～800毫升水，結束后也要及時補充水分。