很多家長以為跳繩根本不用學，小時候都是自己摸索著跳的，一跳都會，但是現在很多孩子不管家長怎么指導，孩子就是不會跳，弄的家長干著急。

孩子跳繩學不會怎么辦

1.選擇合適的跳繩。初學者選擇沙式跳繩，輕便，不打結，入門更快。跳繩長度合適，以跳繩對折后，高度到腋下的長度最合適。

2.選擇合適的場地。最好選擇塑膠地面，不容易傷膝蓋；選擇安靜人少的地方，避免其他小孩圍觀，影響孩子練習和增加心里壓力。

3.分步練習，手腳協調。先練甩繩，將繩對折后，兩手各拿一根繩同頻甩繩，學會靠手腕的轉動來帶動繩子的甩動；再練雙腳跳，膝蓋微傾、前腳掌著地，高度在3-5厘米；最后練手腳協調，多練找感覺。

4.注意呼吸、節奏適當。跳繩時盡量保持氣息和節奏的平穩，太快身體負荷大，太慢手腳難協調。初學，一分鐘休息20-30秒，或者跳2分鐘休息1分鐘。

5.循序漸進，逐步提高。初期追求個數提升，只要孩子基本動作到位，不過分強調動作規范，不打擊孩子信心；每天堅持練習10-20分鐘，養成習慣、保持感覺。

6.6歲以上孩子連續訓練一個月后沒有明顯提升，建議找專業老師現場指導。

小孩每天跳繩多少合適

孩子一般每天跳繩30分鐘為宜，以每分鐘120次左右的頻率進行。孩子在跳繩過程中，不要刻意的去追求速度，關鍵在于跳的高度。人體正常的每次跳躍姿勢應該是腳尖著地后，再到腳跟。當跳繩期間，跳躍速度較快時，會出現腳趾著地但腳后跟不著地，然后馬上繼續第二次跳躍的情況。出于安全性的考慮以及對膝蓋的保護，適當的減緩速度，讓腳尖著地起到緩沖的作用，再腳跟繼續著地，這樣能將傷害降低。

孩子跳繩的注意事項

1、跳繩前要監督孩子做好熱身運動，活動開肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝。如果準備工作不足，運動中兒童很容易扭傷。

2、跳繩前，切忌不要讓孩子喝過度的水。

3、需要為孩子準備一雙質地柔軟、質量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

4、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地場地比較好，不要在硬土地上跳繩，長時間易造成頭暈。