孩子上高中了，年紀已經不小了，這個時候的孩子應該把更多的精力用在學習上，全心全意地沖刺高考，為了學習成績而努力奮斗，可是有老師反映說，孩子上課時，精力不集中，這是非常影響孩子的聽課效果的，高中孩子上課精力不集中怎么辦呢？

高中孩子上課精力不集中怎么辦

1、確定學習目標

集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標，學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

2、多種動作協調

多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力，提升注意力。

3、使自己積極起來

做課前預習，帶著問題上課，跟著老師思路走，做好課堂筆記，做筆記的同時，也是在吸收知識和理解知識，這樣大腦可以活躍起來，不會產生困頓走神，下課到外面做戶外活動，給下節課充氧。

4、弄清楚原因

要弄清楚學生上課精力不集中的原因。常見的原因是因為晚上熬夜了，熬夜可能是趕作業，也可能感覺夜里學習效果好而養成“挑燈夜戰”的習慣。當然，大部分學生之所以熬夜，往往是因為看小說打游戲等等。晚上不睡覺，身體自然疲乏，哪有精力聽課。家長要做好配合，幫助孩子養成良好的作息習慣。管控孩子的手機、小說等，督促孩子按時作息，早睡早起，保證孩子上課精力充沛。

高中孩子上課精力不集中的原因：

1、可能是熬夜，睡眠不夠，大腦沒有得到充分放松。這個需要保證睡眠時間。

2、可能是有喜歡的異性，這時處在青春期，這是正常的，要肯定他，讓他接受自己，然后慢慢克服。

3、可能是不自信，對自己的現狀不滿意，比如成績不理想，衣著不如人，長相不滿意等，都有可能，這時要鼓勵孩子，看到自己的優點，慢慢建立自信。

4、就是有自己特別關注的事情，比賽游戲，體育比賽，或者小說等，這時可以允許孩子每天安排一點時間，關注自己喜歡的事，家長也可以參與進來。

高中孩子上課精力不集中怎么辦？家長要幫助孩子分析這其中的原因，然后再有針對性地作出調整，相信一段時間之后，孩子就能夠好好學習的。