高三的孩子學習壓力都是非常大的，在學習的時候要有自己的計劃，并按照自身的情況進行調整。這個時候家長也要幫助孩子調整心態。

孩子高三成績遇瓶頸期如何突破

1、堅定信念

大量的事實表明，人的目標行為的中止期多發生在“半途”附近，在人的目標行為過程的中點附近是一個極其敏感和極其脆弱的活躍區域。 而半途效應在學習過程中更加常見。

一個人學習了很久，卻沒能看到努力的回報或者達到自己預期的狀態，很容易對自己產生懷疑，從而對自己沒信心。可這時一旦放棄，就前功盡棄了。即使有瓶頸期，也只是暫時的。每個人的實際情況不同，但無論如何，相信自己，就一定可以達到屬于自己的彼岸。

2、調整心態

高三備考是一場持久戰，笑到最后的人才是贏家。在備考過程中，考生難免會出現疲乏期，這個時候要學會自我調節，讓自己放松下來，正確面對。瓶頸期最致命的就是被自己的情緒壓垮，這個時候就要迫使自己克制煩躁情緒，不要考慮太多后果，走過這個情緒大關，問題就解決了一大半。

3、及時反思

把刷題的事情先放一放，具體想想為什么會出現這樣的時間，是不是近期的生活時間未合理分配，學習方法是不是不適用于自己。不要為幾次考試沒考好而越陷越深，不要不敢面對考卷，而要在每次考試完之后注意總結試卷上有漏洞的知識點。

4、勞逸結合

經歷瓶頸期的考生很容易有一個特點，就是覺得自己每天做點什么都很空虛，沒有實質收獲，如果這時急功近利，熬夜備戰，可能會因長時間體力不支而出現學習效率低下、學習效果不高的情況，反倒影響備考。

因此，在備考的同時，考生要注意體質鍛煉，勞逸結合，制定科學、合理的作息時間安排表，保證充足的睡眠，增強學習能力和情緒的穩定性，這樣才能有更加充沛的精力迎接高考。

高三學生怎么可以提高成績

1、合理用腦。所謂合理，一是要交替復習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利于記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。

2、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之后，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有余的做其它事情。

3、學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。

提高成績小技巧

1、好的學習方法

有些孩子成績平平并不是學習不夠努力，而是沒找到適合自己的學習方法，靠死記硬背學習，缺少思考和總結。這樣的孩子是聽話的孩子，自己只知道學習，完成作業。所以在備考時，孩子應該把自己的筆記重新梳理一遍，把不會的單獨拿出來，找老師問明白。只有孩子學習方法對了，成績才能有所提升。

2、善于提問的習慣

高三孩子要養成不懂就問、善于提問的習慣。高三是高中的最后一年，在這一年當中，高三孩子要解決學習上的各個問題。如果不把這些問題解決，中考的時候就可能遇到攔路虎。所以，當孩子遇到不懂得問題時，不要害怕老師，父母要引導孩子向老師提出問題，經過老師的答疑解惑，孩子會進步得非常快。

3、積極思考的習慣

論語告訴我們：學而不思則罔，思而不學則殆。這就提醒我們要邊學習邊思考。如果孩子只是學習不思考，那就是盲學。如果孩子只是空想不學習，那就是空中樓閣，充滿幻想沒有實際效果。在學習的過程中，高三孩子要養成積極思考的習慣。做題的時候要思考解題思路是什么，有沒有其它的解法；考試的時候要思考怎樣答題才能得到更多的分數。

4、認真觀察的習慣

認真觀察是一種好習慣，高三孩子要養成認真觀察的習慣。老師講課的時候，孩子要觀察老師的一舉一動，觀察每個實驗的細節，觀察實驗現象跟實驗結果。除此以外，還有認真觀察生活，將教材上的知識點跟實際生活聯系起來。比如孩子學習物理當中的升華、凝華、液化、汽化等，分別跟生活中哪些現象相對應。孩子的學習要從教材中來，又要回到教材中去。