高三孩子心理崩潰家長一定不要著急，要鼓勵孩子宣泄情緒，等孩子情緒宣泄的差不多了，再跟孩子溝通交流。讓孩子不要迷茫，把手頭能做的事做好，能學的習慢慢學，靜下心學習。

高三孩子心理崩潰怎么辦

1、采用理智法。

用理智戰勝情緒上的困擾。你需要幫助你的孩子正確評價自己，既看到他的優勢，也要看到自身的不足。同時期望值先不要定得太高，要正視現實，不妨調整一下孩子的目標，舉個例子，平常物理的目標是110分，這次先定到100分，這樣就能從困境中得到解脫。

2、鼓勵宣泄

孩子覺得委屈或是難過，請陪著她讓眼淚盡情地流出來；孩子覺得生氣，那就先支持孩子把憤怒的情緒表達出來。總之，要讓孩子真實的情緒和感受被接納并表達出來，畢竟很多研究都證明情緒宣泄有助于放松身心，有益于恢復心理健康。中醫也認為“百病皆生于郁”，表達宣泄有助于氣血通暢，和諧身心。

3、通過運動釋放壓力

運動是減壓的良藥。作為父母，我們要多鼓勵孩子去戶外運動，比如下課回來后，到小區花園里散個步，周末的時候，組織一場孩子喜歡的球賽，帶孩子去游泳等等。讓孩子在運動中發泄壓力，為高考做好最佳身體準備。

4、用激勵法

在他遇到焦慮情緒時，告訴他：“不要慌張，不要害怕，不管發生什么都還有爸爸媽媽在”，努力幫助他調整心態，同時鼓勵他：“你可以的，相信自己”等激勵的話術，并且還可以告訴他一次糟糕的考試成績并不會毀滅獲得成功和幸福的機會，確保孩子可以心平氣和地進入考場。

5、換位思考理解孩子的感受

孩子向您傾訴，您耐心地聽，體會孩子的情緒和感受，回應給他支持，讓他有勇氣和力量去面對困難和挑戰。如果不太能懂孩子的感受，可以用角色交換的方式來幫助自己體會，即和孩子換一個位置，注意物理空間上也盡量置換，這樣讓整個人進入孩子的角色，會更容易體會和理解孩子的感受。

6、多陪伴孩子

有句話是，陪伴是最長情的告白。這句話形容的是愛情，其實，我想說，對于孩子來說，父母的陪伴，也是最有效的強心劑。陪伴，并不是說兩個人住在一起，時刻見面，而是一種精神上的支持，這種持續的支持能夠給予孩子源源不斷地動力，幫助孩子減壓。

高三孩子心理崩潰什么原因

1、作業太多做不完

進入高中，尤其是高三后，無論程度如何，或多或少都會感覺任務完成得有些吃力，并且在老師留的任務和自己的安排中產生了矛盾心理。

2、考試總考不好

高中生尤其是高三生的學業焦慮主要表現為考試焦慮和學習動力不足。一方面大家都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足

3、壓力過大

每一位家長都知道孩子在高考前是壓力最大的時候。在這個時期，不但學校會對孩子施加壓力，孩子自己在內心深處也會給自己很強的心理暗示，比如自己一定要考好等等。在內外雙重的高壓之下，孩子的心理就會變得非常不穩定。

4、心理焦

面臨高考的時候，相信每一個孩子都會或多或少的出現學業上的焦慮情緒。很多孩子都會懷疑自己的成績，究竟能不能讓自己考上一個合適的學校，又或者在準備高考的這段時間里自己還有沒有機會突破一把。這些懷疑會使孩子們非常的緊張。

高三孩子心理崩潰怎么調節

1、放松身心

注意勞逸結合，保持健康飲食，家長要給孩子充分的休息時間，且要在避免激烈運動（如打籃球、踢足球等）的情況下適當鍛煉身體，令身體得到舒緩、精神得到放松。

2、不給孩子施加過度壓力

不能老將“一定要考上大學”、“考不好就沒臉見人”此類的話掛在嘴邊，在行為上也不能表現出過度的關注，例如夏天孩子在學習、家長在旁扇扇子，或者禁止正常的家庭活動如看電視、外出等，這些行為都會讓孩子感受到極大的壓力。

3、良好的家庭氛圍

家長要營造和睦的家庭氣氛，多與處于備考階段的孩子溝通，做好心理疏導。

4、適當緩解壓力

幫助孩子在課余時間做些自己感興趣的事情，例如喜歡閱讀的學生可以看看輕松、幽默的小品文，喜歡音樂的學生可以聽下自己喜好的音樂，喜歡旅行的孩子周末可以帶孩子到郊外走走，親近一下大自然，這些都有利于緩解緊張、焦慮等情緒。

5、正確面對競爭

很多同學的壓力都是來自同學而非自己。家長要幫助孩子認清一個現實，人和人是不一樣的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的學生學習很輕松，有的卻怎么努力也達不到理想的成績。要正確認知自己、接受自己。不去和別人比，只和自己比，只和自己的昨天比。