高中是孩子學習生涯的重要階段，很多孩子進入高中的那一刻，家長們就如臨大敵。繁重的學業壓力使孩子出現厭學、精神不濟等情況，孩子上課睡覺是典型的表現，面對這種情況，家長要理解孩子的壓力，給孩子創造安靜的學習環境，督促孩子早睡早起、適量運動，讓孩子有充沛的精力。

高中生為什么上課老想睡覺

1.功課增多，壓力變大

高中學習科目多，老師課堂上講的內容也多，也就是課堂信息量大，這樣，習慣了小學初中的“悠閑”聽課模式，一下子有點不太適應，腦神經緊繃了小半節課，困倦之感就上來了，如果不進行強制措施，直接就進入睡眠狀態了。

2.作業量大，精力不足

高中單一科目的作業量，也比初中兩科甚至三科的作業量大，對于頭腦不靈敏，反應慢，做事有拖延毛病的孩子來說，完成作業，耗時太長，損耗精力，也易犯困。

3.集體住宿，自控力差

高中，集體住宿，統一作息，有相當一部分同學，洗漱過后，精神大振，大談大侃，還有個別同學，在被窩里偷玩手機，這樣沒有強大的自控力，很難保證睡眠充足，直接導致上課犯困。

4.對學習沒興趣

這得幫助他解決思想認識問題，讓他知道目前情況下不上大學是沒有什么出息的，很可能會影響了一輩子，出了校門可能連工作都找不到，自己都沒法養活自己。

孩子高中精力少怎么辦

1.讓孩子養成習慣，每學習45分鐘到1個小時后，就停下來給自己5分鐘的時間專門放空自己用來走神。這樣短小的放松能夠讓孩子的精力時時補給，不斷充電是保持精力的不二法門。

2.不要任由孩子熬夜學習。告訴孩子其實睡覺的過程其實也在學習。睡眠時，大腦神經元還在加工和處理白天輸入的大量信息，有助于長期記憶形成。熬夜會阻礙大腦清理有毒的廢物，導致大腦沒有辦法高效工作。

3.每天拿出固定的時間來運動，至少一個小時。這對于精力的保持非常重要。運動可以給大腦提供一種叫做BDNF的肥料，這些肥料有助于建立神經元之間的聯系。

4.改善學習環境，營造安靜的家庭氛圍高中生上課沒精神的原因有很多，其中，學校、家長、老師等等因素都可能對學生進行思想政治教育。

高中孩子上課睡覺有什么解決辦法

1.晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放學了有的學校會安排晚自習，有的則是回家寫作業，但是每一科的作業都有那么一點加起來就好多，往往要寫到11、12點甚至更晚，第二天又得6點起來，長期這樣，學生容易身心疲憊，做事也不能集中精力。

2.培養興趣

興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對某門學科感興趣自然不會打瞌睡了。高中生也往往會因為老師的個人魅力而喜歡某門課。

3.保持適量運動

適量的運動有助于改善身體狀況，增強精力。每天保持30分鐘以上的有氧運動，如散步、跑步、游泳等，有助于提高睡眠質量，緩解疲勞。

4.合理安排學習時間

避免連續學習或閱讀時間過長，學習過程中保持適當的休息和活動，如每45分鐘休息5-10分鐘，防止眼睛疲勞，短暫活動可提高注意力。