當家長聽到孩子說很累很疲憊的時候，一定要和孩子好好溝通一下，看孩子為什么會有這種感覺。通常情況下，孩子覺得累很可能是因為學習壓力大、睡眠不足、缺乏運動等因素造成的，家長可以根據孩子的具體原因，幫助孩子改善問題，讓孩子減輕負擔。

高中生身體疲憊總是感覺累是因為什么

1.學習壓力過大

孩子進入高中之后，學習時間緊，學習任務重，每天有大量的題要寫要背，導致孩子長期處于高度緊張狀態，感到疲勞。

2.生理因素

青少年正處于身體發育和生理變化的階段，身體需要更多的能量和營養來支持生長和發育，因此容易感到疲勞。

3.睡眠不足

青少年的生物鐘比成年人要晚，他們需要的睡眠時間也更長。但是，由于學業和社交活動等原因，青少年的睡眠時間往往不足，導致疲勞。

4.缺乏運動

青少年大多數時間都在學校和家中，缺乏運動，身體機能無法得到充分地鍛煉和恢復，也容易感到疲勞。

高中生總感覺累怎么做

1.充分休息

確保孩子每天有足夠的睡眠時間，養成規律的作息習慣。休息不僅有助于恢復精力，還促進記憶和學習效果。

2.管理時間

合理安排學習和休閑的時間，避免拖延和過度勞累。制定一個詳細的學習計劃，設定合理的目標，并給自己留出適當的休息時間。

3.運動鍛煉

適度的體育鍛煉可以增強體力、改善心理狀態，并促進血液循環。你可以選擇喜歡的運動項目，例如慢跑、打球或者參加瑜伽課程。

4.放松技巧

學會一些放松和調節情緒的方法，如深呼吸、冥想或聽音樂。這些技巧可以幫助你減輕焦慮和疲勞，保持良好的心理狀態。

高中生怎么養成良好的學習習慣？以下6個學習習慣要重點培養

1.樹立學習目標

幫助孩子設定明確的學習目標，明確孩子希望在學習中達到什么樣的成果，和孩子一起制定相應的計劃。

2.高效學習

引導孩子掌握高效學習技巧，如提高閱讀理解能力、記憶技巧和思維能力，使用各種學習工具和方法來輔助學習。

3.建立學習習慣

培養孩子良好的學習習慣，如每天定期復習、及時完成作業、積極參與課堂互動等。養成良好的學習習慣可以提高學習效果。

4.注意休息和健康

高中孩子的學習壓力較大，保持良好的身心健康很重要。要合理安排休息時間，保證充足的睡眠和飲食，并適當進行身體鍛煉。

5.提高自主學習能力

培養孩子獨立思考和學習的能力，引導孩子不要只依賴老師的教導，而是要主動探索和學習新知識，養成自主學習的能力。

6.大膽尋求幫助

很多孩子會有不敢接觸老師的行為，家長可以引導孩子，讓孩子膽子打起來，讓孩子在遇到困難或者不理解的問題上，可以大膽尋求老師的幫助。