在面對考試的時候，沒有孩子是不緊張，哪怕是學習成績非常的好的學生，在面對考試的時候也是會緊張的，對此當家長發現孩子有緊張的情緒的時，家長一定不要慌張擔心，這都是很正常的情況，根據孩子的情況采取具體措施就能幫助到孩子。

孩子考試緊張應該怎么開導

1、引導孩子進行運動放松。離考試時間越近，學生就越會往書堆里泡，害怕過了一天，知識就少學了許多，認為足不出戶，爭分奪秒就是最好的復習方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當的戶外運動。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運動，可以促進身體血液循環，提高大腦的反應能力，提高學習效率。

2、多跟孩子溝通，看他（她）學習、復習的怎么樣了，如果因為某些課程還不明白，抓緊抽時間幫孩子輔導一下。

老師可能已經顧不過來或者認為已經學過、復習過了，不講了，我們自己會最好，不會可以網上搜，找朋友幫忙，實在不行再找老師，必須把孩子覺得最難最焦慮的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、認識焦慮，科學對待。要正確認識考試焦慮。考試焦慮是一種正常現象，正像人們需要適當的壓力和動機一樣，適當的焦慮水平也是取得好的學習成績所不可缺少的，焦慮水平和學習成績也呈倒“U”形關系。

很多孩子只要考試就會非常的緊張，這種情況是很正常的情況，家長不要因此感到過于緊張發愁，只要根據孩子的情況，采取恰當的措施引導孩子，就能幫助到孩子。

孩子一考試就緊張家長應該怎么做

1、調整孩子的心態。隨著考試的臨近，孩子們會越來越緊張。因為進入一般復習階段，每天都有大量的復習、提問、背誦和總結，會讓孩子身心疲憊，壓力也會逐漸增大。重點是考試焦慮會直接影響孩子的記憶力，思維能力也可能會變得遲鈍，對孩子的影響很大。

2、孩子考試時經常會緊張，很可能是因為孩子太在意考試成績，尤其是父母給孩子壓力很大，或者老師經常告訴孩子考試的重要性。在被監督的過程中，孩子會被考試的緊張氣氛所感染，所以如果孩子對考試沒有那么緊張，我們一定不要給孩子太大的壓力，讓孩子自由發揮。

3、孩子面對考試時，一定要讓孩子有一個安靜的地方復習和休息。只有當孩子腦子里有足夠的知識時，他才會在考試的時候特別自信，不會有考試緊張感，出現問題。

4、不要給孩子施加過多的壓力，也不要把成績看的太重要，考試成績終究是片面的，并不能反映孩子的學習能力與學習效果，頂多反映的只是一個知識的運用和態度問題，對于孩子的問題應該用平和的心態解決，不能說孩子考試成績不好就懷疑他這不好那不好，要合理的開導。

不知道家長有沒有遇到過孩子這樣的情況，那就是孩子平時成績很好，學習也很努力，一到開始就容易緊張，發懵，導致每次的考試成績都不理想。無論是學習好的學生還是學習差的學生，都會遇到這樣的情況，不過有的學生能很好的緩解緊張情緒，不會影響到考試。

孩子考試的時候容易緊張應該怎么辦

1、家長不要給孩子施加壓力。考前不必追問孩子是不是都復習到了，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補救機會或者一生就再沒有崛起機會了，家長要訓練自己淡定，同時告訴孩子也要保持好的心態對待考試。

2、讓孩子保持良好的心態。在考完試后，孩子或多或少都會有一些問題，比如不及格、學習退步……很多孩子在面對這些問題時不是毫不在意就是太過在意，毫不在意的孩子會停滯不前，太過在意的孩子會對考試產生恐懼，不論怎么做似乎都是問題。

但是如果孩子能夠把關注這些問題轉移到積極尋找解決的辦法上時，說明孩子并沒有被考試中出現的問題所打敗，而是用了一種積極的心態去面對，這對于一個孩子來說是難能可貴的。

3、家長要幫助孩子合理分析試卷難度。有的孩子考試緊張是因為擔心考試難度太大，在考試中遇到自己不會做的題目束手無策，進而影響到考試成績，所以，家長要在考前幫助孩子合理分析考試難度。

考試是每個孩子上學期間都要經歷的事情，一些孩子提到考試就緊張、夜不能寐，考試成績也不盡如人意，孩子出現這種現象的原因有很多，家長要想幫助孩子解決這一問題，就要了解背后的原因，對孩子進行積極引導。

孩子考試前緊張心理怎樣開導

多鼓勵：家長要多鼓勵孩子，告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對待考試，從而緩解焦慮。

多傾聽：孩子考前焦慮，可能是學習壓力比較大，也可能是和同學產生成績攀比導致，家長在和孩子進行溝通的時候，要傾聽孩子的內心想法，然后根據孩子的內心想法進行正確引導，幫助緩解孩子的考前焦慮。

帶孩子戶外運動：如果孩子出現考前焦慮的情況，家長可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

給孩子積極暗示：不少家長平時都喜歡拿孩子進行比較，久而久之會讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長不要質疑孩子的能力，而是積極鼓勵孩子，可以從“你表現的相當不錯”、“這方面做的很好”等話語，來給到孩子積極暗示。

孩子在上學期間，要面對各種大大小小的考試。考試是檢驗孩子學習成果的方式，很多孩子在面臨考試時，緊張焦慮，有些孩子甚至考前幾天都睡不好覺，面對這種情況，家長要及時引導孩子，讓孩子正確看待考試成績，同時自己也要降低對孩子的期望，幫助孩子緩解壓力。

孩子每次考試都很緊張怎么辦

給孩子積極的心理暗示。家長給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對考驗，減輕壓力和焦慮。

降低對孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來自家長的壓力，家長的期望太高，讓孩子想達到的和達不到的，孩子就會對自己的能力產生懷疑，沒有更多的自信，每次考試都不能正常發揮。家長適當降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績，減少考試焦慮。

教孩子一些緩解壓力的方法，以克服焦慮。例如，深呼吸，閉上眼睛，想象美麗的事物和物體。或者暫時把注意力從你要參加考試，必須做好的想法上轉移開，放松一下，調整一下心情。

引導孩子考前做好充分準備。“家中有糧心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數是因為考前準備不充分，這個問題不會，那個問題模棱兩可，面對考卷慌了神。因此，要針對考試要求做好充分的準備要打牢固基礎，梳理學科的知識脈絡，把基礎知識點掌握牢靠。

孩子身為一名學生，會經歷大大小小的考試，出現緊張的情緒也是在所難免的，尤其是初高中的孩子，面臨著比較重要的考試。身為家長，當孩子出現考試緊張情緒的時候，一定要及時采取措施，幫助孩子走出這種情緒的影響。

初中孩子一考試就緊張怎么辦

1、家長不要過于在意孩子的考試成績。家長要把自己的心態調整好，要相信所有的孩子都是有上進心的，都希望把自己的成績搞好。考試只是檢查知識點是否掌握的一種形式，知識點掌握好了，考試自然輕松不緊張。所以，不要太過于在意考試成績，要和孩子一起勇敢面對考試。

2、自我要求不要太高。針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗你平時學習效果的一種方式，不必把考試成績看得那么重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你盡管放輕松。”

針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個合理的名次定位，讓孩子有一個基本目標，盡自己所能去爭取就行。因為很多時候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關。

3、保持正常的家庭氛圍。家長要放松，保持正常、有規律的生活和工作，不要過分關注孩子的學習成績和考試，以免給孩子帶來心理壓力。家長若能在孩子學習的同時進行學習活動，就可以幫助創造一個有利于學習的環境。

有很多學生，平時成績是很好的，但是一到考試就容易緊張，發揮失常，這也是令家長們都很無奈的事情。適當的緊張是有利于狀態的發揮，但是要是過度緊張，就會導致考試發揮失常。

孩子考前緊張怎么開導

1、不要給孩子施加壓力。考前不必追問孩子是不是都復習到了，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補救機會或者一生就再沒有崛起機會了，家長要訓練自己淡定，同時告訴孩子也要保持好的心態對待考試。

2、不要太注重考試成績。有的孩子自尊心比較強，希望能夠考出好的成績，來證明自己的能力。這樣也會造成孩子考試緊。所以，家長在平時的要讓孩子知道不要太注重考試成績，只需要盡力就可以了。

3、要讓孩子認清自己的地方。父母在日常生活中根本不關心孩子的學習，總是讓孩子自己學習，對孩子的水平也不了解，但最終還是會經常和其他孩子比較，所以這無形中會給孩子的內心帶來很大的壓力，也會讓孩子內心的負擔越來越大。此時需要做的就是引導孩子了解自己的能力，因為每個孩子的學習能力都不一樣。

4、幫助孩子找到合適減壓的方法。父母應該向孩子傳達一個想法：緊張是重視考試，而不是恐懼考試。適當的緊張有助于學習。因此，父母的干預目標不是消除緊張，而是讓孩子在緊張的狀態下保持相對良好的考前狀態。