在教育孩子的過程中，家長會有很多煩惱，比如：十分鐘的作業，孩子一會要玩手機，一會要吃零食，一會又要喝水等等不能老老實實的完成作業。然而有的家長就會比較竊喜，自己家孩子的自控力非常好，不用家長督促，自己就能按時完成作業，非常自覺。那對于專注力和自律能力差的，我們該如何提高孩子的專注力和自控能力呢？

如何提高孩子的專注力和自控能力

1.父母沒有做好榜樣

孩子和父母生活的時間最長，孩子很多時候都受父母言行舉止的影響。如果父母是一個有著很強自律能力的人，面對孩子能做到自我約束和管理，那么孩子也會向父母學習，成為父母那樣自律的人。不過有很多父母都無法做到自律，做事三心二意，本來好好的陪孩子讀書，但是沒一會就要去玩手機或者干別的事，父母的態度和行為也在影響著孩子，孩子也會變得容易被打斷，專注力不夠。

2.給孩子設立規則

孩子只有具備了規則意識，才能提高自控水平。家長可以現在生活常規方面著手，制定規則如按時起床、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。除了生活常規，家長還可以給孩子訂立一些規矩并堅決執行。如帶孩子逛商場前，給孩子明確說不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。孩子經過一次次的失敗，自然不會胡亂要了。

孩子上課的時候，專注力不夠，不能很好地集中注意力，孩子的課堂效率就會大大降低，會影響孩子的聽課效果，所以，我們要注意培養好孩子的專注力，孩子上課專注，才能把知識理解透徹，那我們該如何提高孩子上課專注力呢？

如何提高孩子上課專注力

1、視覺專注訓練

重點在于家長幫助孩子找到視覺觀察目標，如和孩子說話時，要求孩子眼睛看著對方的眼睛，不允許隨意往別處看。如孩子在組裝玩具時，家長不要隨意打擾孩子，而是讓孩子眼睛專注看著組件去組裝。如孩子在課外閱讀時，家長要鼓勵孩子眼睛認真地看書，不要隨便亂動，更不要邊看邊說話等。通過視覺專注目標的訓練，慢慢就會讓孩子養成不管是做事、聽課、與人交流的過程中，都能抓住視覺目標。

2、家校配合

小學生注意力專注訓練，基本上以在家培養為主，在家長的鼓勵之下，讓孩子把好習慣帶到課堂上。如果家長與老師保持良好的溝通關系，可以把在家里對孩子進行專注力訓練的內容和方法講給老師，請老師連續培養，這樣才能讓老師做到心中有數。同時也方便在課堂上對你的孩子進行注意力保持的有機互動和提醒。然而，現在很多家長對家庭教育所知甚少，也缺乏足夠的耐心，總是想指望老師在課堂上對你孩子進行注意力專注的養成，如果這樣想，恐怕老師做不到，畢竟老師是一對多教學。

孩子的學習能力如何，很大程度上決定著孩子的學習效果，同樣是上一樣的課，聽一樣的老師講課，可是班里面的學生，有的成績好，有的成績差，這主要就是取決于孩子的學習能力，而傾聽能力和專注力能夠保證孩子的聽課效率，我們該如何培養孩子的傾聽能力及專注力呢？

如何培養孩子的傾聽能力及專注力

1、不要打斷孩子的思考

要想讓孩子學會傾聽，就不要打斷孩子的思考，不要應付孩子的提問。當孩子發現問題時，他就會不斷的思考，想得到問題答案，他就會認真的傾聽別人的語言交流，然后認真的思考。允許孩子提問，允許孩子思考，孩子自然學會傾聽。

2、建立孩子的聽覺學習習慣

我們知道，學校學習其實重要的就是運用聽覺器官學習，每一節課都是“聽講”，聽覺學習能力越強的孩子，他上課的收獲越大。為什么有些孩子在課堂上所有問題都解決了，而有些孩子就是沒有辦法解決好課上的問題，要花費大量的課余時間補充學習，這中間一個是注意的品質問題，另一個就是聽覺學習習慣是否建立起來的問題了。

孩子學習不好，不愛學習，大多是孩子的注意力和自控能力不強，那么，怎樣提高孩子的注意力和自控能力呢？

怎樣提高孩子的注意力和自控能力

1.讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量

如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘，然后再以同樣的方式完成下面的學習，當孩子能夠做得很好時，可逐步延長集中做題的時間。

要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2.提高專注度

如何提高孩子的專注力是每個家長都特別關心的問題，只有具有良好的專注力，孩子才會更好的吸取外界的信息，增加認知，從而促進各方面能力發展。那接下來就看一下如何提高孩子專注力10種方法吧。

如何提高孩子專注力10種方法

1.保證充足的睡眠：睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助于幫助大腦調整疲勞度。

2.培養孩子的興趣：如果孩子喜歡畫畫的話，家長就可以從畫畫方面去提高他的專注力，從認識顏色，辨別顏色，到自己去搭配顏色，在這一過程中，并不是要求孩子做的怎樣，而是通過這一過程，去培養他的專注性，而不是說他喜歡畫的時候就去畫幾下，不想畫的時候就去玩。

3.不要打擾孩子：在孩子最專注做一件事情的時候不要去打斷孩子注意力，因為如果打斷了會很影響孩子的注意力的，不管有多么重要的事情，等孩子把一件事情做完后再去打擾他。

4.培養孩子閱讀習慣:在孩子還不認識字的時候，可以給每天定點的給他講一些故事，當他會認字的時候就可以買一些兒童讀物給他去學習，讓孩子習慣經常閱讀，要記得盡量讓孩子自己主動去讀，等他讀完再讓他講給你聽，而不是家長在念給他聽。

孩子的專注力不夠，使孩子在學習或者做事時，不能夠很好地投入其中，大大降低了孩子的學習能力，這是很重要的一個問題，家長要引起重視，不能對孩子不管不顧。

家長如何培養孩子的專注力

1、家長要創設一個安靜而相對獨立的環境

孩子們的注意力是極易轉移的，一個小小的飛蟲，一點點光斑，一小段音樂或者一股飄來的食物的香味，都會讓孩子瞬間興奮而轉頭離開。所以，家長在給孩子布置一些任務的時候，最好能給孩子提供一個安靜而獨立的環境，讓孩子在沒有干擾的情況下全身心的投入。

2、多鼓勵和引導

在孩子遇到困難或者他感到枯燥無聊的時候，家長就要適時做一些督促或者引導之類的工作了。督促可以是溫和的進度提醒，也可以是親昵的鼓勵。表揚他之前的任務完成的不錯，親一親他，摸一摸他，都可以讓他迅速體會到成功的喜悅，和被認可的快樂。如果孩子陷入了困境，家長就要給他一些經驗范圍之類的引導，讓孩子能從簡單的任務中玩出花來，找到樂趣。比如踢球，孩子可能踢幾腳就累了，或者是追不到球就放棄了。家長可以示范頭頂球、腳顛球或者繞球跑，讓孩子覺得一個小小的球能有這么多花樣，激發他探索的興趣，并培養他持續關注的能力。

孩子專注力不好，不僅會影響他們的學習成績，甚至還可以對他們以后的身心健康發展造成很大的影響。所以作為父母，一旦發現孩子有專注力不集中的現象，一定要重視起來，然后采取適當的方法多多引導他們。那么，如何培養孩子專注力呢？

如何培養孩子專注力

1.培養孩子興趣愛好和良好的習慣

興趣便是孩子最好的老師。父母要想培養孩子的專注力，首先，先培養一門孩子喜歡的興趣愛好，可以畫畫，也可以是彈琴。當孩子做著自己喜歡的事情時，孩子便會懂得靜下心來，認真把這門興趣學起來。其次，父母要規定好孩子的時間，讓孩子養成習慣。比如什么時候該讀書，什么時候可以玩一小會，什么時候可以畫畫，讓孩子養成良好的習慣，并且從中發現學習的樂趣。

2.父母要做到不干擾孩子

當孩子正在學習或者學習某樣興趣愛好時，父母千萬不要去干擾孩子。比如給孩子送水果送吃的、看看孩子作業寫得如何等。父母要給孩子足夠的空間，讓孩子獨立去完成這些事情，并且從中培養孩子的專注力，這個時候干擾孩子只會打斷孩子的專注力。