雖說有壓力才有堅持下去的動力，但如果孩子身上的壓力過大，那對他們今后身心的健康發展，也會帶來一些負面影響。所以作為父母，在發現孩子自己給自己的壓力過大時，一定要及時疏導。

孩子自己給自己壓力太大怎么辦

1、認真傾聽孩子的心聲。如果父母想要安慰孩子，那么就一定要明白他們內心的想法，所以一定要傾聽他們的心聲。如果父母對于孩子的內心想法不是很清楚，那么就很難針對性的解決問題，甚至還很容易起到相反的效果。所以，了解孩子的心聲是非常重要的。

2、讓孩子多交朋友。平時，父母不要總把孩子關在家里，而是鼓勵孩子多走出家門，和鄰居、同學、朋友一起玩耍，讓孩子多與別人交往，建立友誼，這樣，不但可以減輕孩子的心理壓力，還能培養孩子的人際交往能力。

當然，父母還可以讓孩子把自己的好朋友請到自己家里來玩，給孩子提供交友的機會，這樣，對孩子的身心發展是很有益的。

3、勞逸結合，釋放壓力。雖說有壓力才有動力，但面對壓力要松弛有度。孩子學習壓力太大，這時候家長應該告訴孩子要勞逸結合。日常我們可以帶孩子出去散散心，或者讓孩子做他喜歡做的事，盡量創造機會讓他釋放壓力。

中考前，孩子心理壓力太大了，家長要能多想些辦法幫助孩子緩解過重的心理壓力，我們知道適度的心理壓力才能助力孩子學習更用功和積極，所以家長切忌給孩子過高的期望，要讓孩子自己來安排學習和設定目標，因為孩子自己制定的就能更有管控力。

中考前孩子心理壓力太大怎么辦

1、當孩子出現焦慮情緒時，難免會情緒波動比較大，比如說容易出現跟家長頂嘴，或者孩子情緒比較低落，在這個時候，家長盡量的避免過多的責備孩子，能夠充分的理解孩子當下的情緒狀態以及能夠更理解孩子，給孩子更多的包容。

同時在飲食方面盡量做好食物多樣化，清淡一些。在周末可以陪伴孩子一起到戶外運動，這樣都能夠有效緩解孩子的焦慮情緒。如果焦慮情緒比較嚴重時，可以陪伴孩子采用心理咨詢的方式來有效的緩解。

2、降低期望值。以理智的態度面對考試，有表現欲望、希望快速轉變個人形象，標志著學生開始走向成熟，開始認真思考自己的發展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應當及時進行鼓勵。

但是，家長應當注意引導孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績如何，并不代表今后一貫的發展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。

高中的每一年對于孩子來說都是非常關鍵的，尤其是高一時期，很多孩子都由于受不了這強大的學習壓力，而產生厭學的心理障礙。對于這種情況，家長一定要積極疏導，幫助孩子盡快適應高中生活。

孩子讀高一壓力太大引起厭學怎么辦

1、幫助孩子適應高一的生活，從初中到高中，面臨新的學習環境、新的同學、新的學科，如果孩子不能及時適應，就會產生厭學情況。

這時候，家長就要一起幫孩子找到適合自己的學習方法，努力趕上來。需要請家教的一定要及時請，否則課程越拉越大，更不好趕。家長和老師及時溝通的，其孩子的學習一定不會差。

2、引導孩子調節情緒，家長需要及時感知孩子的情緒變化，給予開導，還要教會孩子自己調整情緒。如果成績不理想，產生了失望焦慮的情緒，千萬不可郁積于心、放不下。

要明白每個人成績都會有起伏，要對考試有一個正確的認識。可以，聽聽舒緩的音樂、或運動一場，直到大汗淋漓，壞情緒自然不告而退。

孩子進入高中，學習壓力會大大增加，一些孩子承壓能力較弱，且不會排解壓力，慢慢就會產生焦慮、厭學等不好的情緒，影響孩子的正常生活和學習，面對孩子壓力太大，家長要多與孩子溝通，了解孩子壓力來源，教會孩子疏解壓力的方法。

高中學生壓力太大怎么辦

多鼓勵：相信孩子，肯定孩子，讓孩子放下對家長和學校的壓力，讓他覺得你對他的鼓勵和支持，不要認為孩子什么都不行。在平時的生活之中，家長要引導孩子多跟家長進行溝通，鼓勵孩子說話，和家長保持情感的交流，不要老是說一些不好的地方，孩子和家長保持語言的交流。

尊重孩子的意見：孩子會認為你是對的，而且是別人的，不是自己想說的。家長不要總是對孩子說“你不要緊張”，甚至當孩子遇到一點挫折時，家長不要過度地埋怨他這樣做會讓孩子覺得你很壓抑，會讓孩子覺得你在討厭他，會讓孩子覺得他們是一個獨立的人，會讓孩子感覺很委屈。

接納孩子的情緒：當孩子在負面情緒中發泄出來時，家長要和孩子一起找出解決辦法，不要去指責。父母應該及時鼓勵和接納孩子，比如，如果孩子在努力學習，家長可以這樣說：“你在努力，爸爸媽媽會喜歡你，我很開心”。

拒絕“別人家的孩子”：很多家長口中都有一個“別人家的孩子”，這個孩子經常出現在各種考試成績出來以后。高中的孩子們正處于青春期，擁有敏感而又脆弱的自尊心，這樣說的多了，會讓孩子覺得難堪，會傷害孩子的自尊心，讓孩子心理煩躁和壓抑。

高考對孩子來說是一個重要的里程碑，父母、老師，包括孩子自己，都會對高考抱有很大的期許。這些期許督促著孩子前進，同時也給孩子帶來前所未有的壓力。發現孩子在高考前壓力比較大，家長要避免過于擔憂，不能把自己的焦慮傳遞給孩子，此時要幫助孩子適當減壓，讓孩子調整到最佳狀態，用完美的心態面對高考。

孩子高考前壓力大怎么辦

1、鼓勵孩子放松自己：不要一味逼迫孩子學習，而是鼓勵孩子休息、娛樂、運動等來緩解壓力。讓孩子知道他們需要休息和放松自己。

2、注意溝通：家長需要和孩子保持良好的溝通和互動，了解他們的想法和感受，給予必要的心理建設和支持。

3、放松心態：家長可以和孩子一起聊天，共同回憶一些快樂、開心的日子，緩解考前的緊張感，讓他們覺得家長是在關心他們，而不是在督促他們。

4、督促學習：家長應該明確告訴孩子高考的重要性，讓孩子認識到自己的責任和目標，給予他們必要的督促和指導。但同時，也要注意把握適度，避免過度督促孩子而導致適得其反。

一般孩子在學習時，是非常容易開小差的，孩子的注意力有時不夠集中，普遍存在愛玩的特點，哪怕是上課期間，孩子依然會情不自禁地想玩。其實對于這樣的孩子，家長不能粗暴的對待，采用溫和正確的方法才能教育好孩子。

孩子上課不聽課自己總在玩怎么辦

家長要去了解孩子不認真聽課的原因。家長要知道什么問題是有原因的，而不認真聽課的問題，可能是孩子的性格原因，或者是家庭環境的影響，周圍人的影響都會造成這一的結果。知道孩子調皮的因素，分析，采取解決的措施，讓孩子和其他伙伴一起成長。

在符合孩子活躍天性的同時，要為孩子制定一些規則，對孩子的言行進行必要的約束。特別是對于青春期的孩子，家長要讓孩子了解哪些行為是好行為，哪些行為是壞行為，在課堂上要注意什么。

可以問一問孩子為什么不聽課，是老師課講得不夠好，還是老師的關心不夠，找到原因之后，家長可以找任課老師談一談，商量一下解決辦法。

興趣是學習最好的老師。如果孩子對學習不感興趣，那就很難要求孩子集中注意力。假如孩子對學習的內容興致勃勃，根本不用督促，上課就能全神貫注地聽講。因此，家長一定發掘孩子的學習興趣。

孩子上了高中，學習壓力陡然增加，尤其是高三的孩子，每天爭分奪秒的學習，很容易產生疲倦之感，影響情緒，面對孩子壓力大，情緒暴躁，家長要理解孩子，幫助孩子紓解壓力，并教會孩子時間管理技巧，讓孩子勞逸結合。

孩子高三壓力大情緒不穩定怎么辦

家長要放松心情，在孩子壓力很大的情況下，成為支持孩子的力量，而不是再給孩子壓力。這要求家長要有一顆平常心，明白學習和高考都是孩子的事情而不是家長的事情，自己如果緊張、焦慮于事無補，還會影響孩子的情緒。

家長應該接納孩子的情緒。處在高三這個特殊時期，孩子非常敏感，所以當孩子有些小脾氣的時候，家長要理解孩子，切實弄清楚情緒的來源之后再解決問題。

保持良好的作息習慣：確保每天有足夠的睡眠時間，規律的作息有助于身心健康。同時，適度的鍛煉和放松也是必要的，可以嘗試一些輕松的活動，如散步、聽音樂等。

教授放松和調節情緒：學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于緩解壓力和焦慮。此外，可以嘗試一些調節情緒的方法，如寫日記、繪畫等。