親子關系的品質對孩子的情緒影響很大。首先，讓孩子把負面的情緒能量釋放出來，它需要出口，否則越壓抑，反彈的能量越大，問題比較嚴重的。情緒的控制能力對孩子的發展來說非常重要，具有較高的情緒調節能力的孩子，往往也擁有較好的抗挫折的能力，這對孩子的身心健康發展有重要的作用。那么，家長如何引導孩子的情緒管理呢？

家長如何引導孩子的情緒管理

01讓孩子認同自己，有情緒空間

讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。

父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

02讓孩子認識情緒，表達情緒

孩子情緒的管理很重要，父母是孩子的第一任老師。父母的情緒管理控制能力決定孩子的情緒管理能力，那么如何引導孩子情緒管理呢？

如何引導孩子情緒管理？

一、當孩子有強烈的情緒體驗時，試著讓孩子坐下來觀察這種情緒，并承認這種情緒的存在。不要試圖讓孩子馬上擺脫這種情緒，或者判斷現在的情緒是好還是壞。然后深呼吸，感受自己現在的情緒。

二、試著讓孩子描述這種情緒體驗。試著理解這個情緒從哪里來（我想我感到心煩意亂，或者失去控制）。

三、試著讓孩子從“我太生氣了”中降解自我中心的意識！如果孩子能夠降低自己的情緒強度，重新考慮情況并獲得一個新的視角將會變得更加可行。

四、父母需要訓練孩子延遲滿足的能力。就是當孩子想要什么東西的時候，不是立即滿足他，而是稍微延遲一些時候再滿足他，讓孩子學會等待。因為如果孩子有什么要求，父母立刻滿足孩子，形成習慣以后，如果沒有被立刻滿足，就會發脾氣。

我的孩子今年四歲了，平時也會經常因為各種原因發脾氣，無法控制自己情緒。對于如何引導孩子管理自己的情緒，我也有以下幾點算是學習到的和總結出的幾點經驗。

如何引導孩子管理自己的情緒

1、讓寶貝認識各種情緒。

看過頭腦特工隊電影的人都知道當遇到問題時人的大腦會有不同的反饋，從而表現出不同的情緒。想要讓孩子管理自己的情緒第一步就是認識它們。例如興奮、激動、失望、傷心、沮喪、期待等。當我們給孩子買了他期待許久的禮物時可以試探的問他“你現在的感受是什么”？當面對周末媽媽因為要加班不能陪他去游樂場時他的感受又是什么？當他能通過語言表達他的情緒感受而非行為時，恭喜寶貝他已經可以對他的情緒負責。

2、給寶貝獨立處理情緒的時機。

當孩子情緒爆發時我們總想要盡快平復。所以有時會輕易答應各種要求，甚至是無禮的之前明確拒絕的要求。其實更好的方法是要給孩子獨自感受和處理消極情緒的機會。孩子沒平息一次情緒，自控力就得到一次鍛煉。這不是讓孩子滿地打滾，無理取鬧，而是充分的讓孩子將自己的情緒發泄出來，家長在旁邊輕輕安撫，做到平和而堅定即可。

在孩子成長的過程中，相信家長肯定都遇到過孩子情緒化的情況，面對這樣的情況，家長一定要沉住氣，保持冷靜，不要和孩子硬碰硬，要及時采取措施引導孩子。

孩子情緒化該如何引導

1、允許孩子的合理宣泄在孩子有情緒的時候，家長要允許孩子合理的進行宣泄，就像我們自己在情緒不好的時候也是需要宣泄的，只不過宣泄的方式不是太一樣。

2、教孩子認識情緒，教會孩子認識情緒、感受情緒、用正確的詞把自己心里不好的感受說出來。很多孩子亂發脾氣就是對自己的情緒缺乏正確的認知。

3、多講一些故事來引導孩子，家長應該平時多看一些關于怎么教育孩子的書，或者多看一些名人故事的書，并通過講故事的方法來引導和教育他，盡可能引起他的興趣。

4、孩子情緒多樣化時，家長要控制自身情緒，不能隨著孩子的情緒化，也出現情緒化。家長應該放平心態，拿出足夠的耐心，與孩子進行溝通，要將自己與孩子放在平等位置，與孩子分析事情的利弊，同時可以跟孩子作出一定的口頭約定。當孩子能夠認識自己的情緒，并且控制情緒之后，要給予充分肯定。

人人都有情緒，孩子亦如此，只是缺少自我調節的能力：當憤怒、恐懼、悲傷、厭惡等消極情緒出現時，一些孩子經常以哭鬧、打人等各種極端的方式、不可取的行為進行宣泄。那么，家長如何管理孩子的情緒和脾氣呢？

如何管理孩子的情緒和脾氣

首先就是要了解負面情緒的原因，他們的表達能力有限，可以嘗試通過他們的一些表情或者動作來理解他們內心的復雜情緒。

不斷的去鼓勵孩子表述自己的情感，父母平時也要正面的引導疏通孩子，不好的情緒如果一直積壓的話會發生惡化的情況。

無論好的還是壞的情緒都要給個“名稱”，這樣可以幫助孩子更好的表達自己，比如，我生氣，我高興。

當孩子表現出嫉妒，害怕或者其他的負面情緒的時候，就要去鼓勵孩子去表達，對于負面情緒的疏導很有幫助。

對于孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的”“你不應該感到失望”“你沒有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受、識別，然后再教他們處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對待。下面帶大家詳細了解下如何引導孩子控制情緒？

如何引導孩子控制情緒

1、耐心接納，站在孩子的角度尋找原因

有時候，孩子發脾氣是因為他們累了，或者，你給他們的命令太多太長，導致孩子進入一種焦慮和惱火的狀態。孩子可能曾以一種自認為可行的方式讓你知道他的愿望和需要，但是你沒有注意到。這時，你需要想一想，是不是孩子不舒服，還是他內心的真實渴望沒有被理解呢？情緒有好有壞，不要拒絕、忽視壞情緒，要面對并耐心接納孩子的壞情緒。

2、樹立好榜樣

孩子是父母的一面鏡子，把父母身上的壞脾氣全展露出來的時候，意味著父母首先要進行改變，讓孩子在良好的家庭氛圍下成長，才能幫助他們形成穩定的良好情緒，以及學會做情緒的主人。

很多家長反應說，自己的孩子翻臉比翻書還快，總是莫名其妙的發脾氣，無論怎么勸說安慰都沒用，甚至有時候控制不住自己的脾氣，就會給孩子動手，但是并沒有起到什么作用，也不知道該怎么辦才好。那么為此，我們該如何幫助孩子管理情緒呢？

如何幫助孩子管理情緒

1.幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。我們經常會有意識地跟孩子共情，其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識別出的情緒越多，他才能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

2.幫助孩子學會轉移注意力

就像我們前面說的，孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調節孩子的情緒。比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什么發脾氣。