一到考試就緊張，這是很多人都會遇到的問題。而考試前緊張的原因也是多種多樣的，作為家長們一定要給孩子找到緊張的原因，并且能夠了解這種緊張所帶來的不良影響，并且找到相應的措施來解決，這樣才能更好地去幫助他們順利應對考試。那么，孩子考試前緊張怎么辦？

孩子考試前緊張怎么辦

1、不要給孩子太大的壓力

很多父母會在考前給孩子們定下關于成績的目標，他們想要以此來激勵孩子們努力學習，可是這種目標在很大程度上給孩子們增加了壓力。這種壓力一旦無法緩解，就會演變成孩子們的焦慮。因此父母應該以鼓勵為主，不要將成績看得太重，讓孩子們覺得考試是一場實踐的過程，從而舒緩他們的情緒。

2、做好考前準備

如果你考前準備十分充分，你的心情自然就不會那么緊張了。首先，考試范圍內的知識至少要有百分之九十的把握?？荚嚲褪菫榱丝疾鞂W生近期的學習成效，如果你掌握得不好，考試的時候肯定沒底氣。所以，必須要保證自己對知識的把握是不錯的。其次，考前需要的文具都準備好，涂卡需要的筆，畫圖需要的量尺、備用筆芯等等。從大事到小細節都盡量準備得萬無一失，這樣肯定能緩解一下你的緊張情緒。

3、不反復詢問孩子學習進度

許多父母會為了尋求自己的心理安慰，循環往復的詢問孩子的學習、復習進度。這樣的言語在孩子眼里就變成了一聲聲監督的話語，催促著孩子學習，越問孩子會越沒有底氣。事實上，復習的進度這個問題很難回答，如果孩子說復習好了，學習成績最后又沒有達到父母的期望值，如果說復習還沒好，孩子的內心就會充滿羞愧，導致壓力倍增。因此，這時候的父母要做的就是默默關心，不要讓自己的行為對孩子產生困擾。

孩子考試緊張的原因

1、文化知識沒學牢

一些孩子在平時的學習中，不怎么認真，很多知識掌握的并不是很牢固，再加上考試前準備不充分。所以，在考試的時候，就覺得心里沒底，但是又害怕成績不理想，于是就會出現緊張焦慮的心理。

2、父母期待太高

有的父母對孩子的期望都很高，只要孩子做事情的時候，犯了一點點小錯，就會大肆的聲張，動不動就去責罵孩子，讓孩子對這種被打被罵的行為生成了一種心理障礙：只要一犯了錯，就會莫名的緊張。

3、心理素質不堅定

有的孩子本來心理素質就不是很好，經常會害怕，焦慮。他們本來考前準備的很好，但一到考試就很害怕自己考不好，并且還會聯想到考試不好之后的結果，于是就會越想越緊張。還有就是有的孩子沒有調整好心態，沒有正確去看待考試，本來只是一個普通的檢測，但他們卻將它看成是人生的轉折點，越是看重就會越緊張。

孩子考試前緊張怎么辦，考前的焦慮情緒，會成為孩子考出好成績的最大阻礙，所以父母不要在孩子面前表露自己緊張、焦慮的情緒，這會給孩子帶來很大的壓力，還要給孩子營造一個輕松、和諧、溫暖的生活環境，讓孩子安心備考，自信迎考。