孩子沉迷手機，給很多家長造成了很大的困擾，畢竟高中是孩子升學的關鍵時期，如果孩子沉迷手機，那之前所有的努力都將付諸東流。那么，高中生怎樣戒掉手機癮,變得自律？

高中生怎樣戒掉手機癮變得自律

1、刪除不必要的軟件

卸載所有吸引你玩電子產品、沒用又浪費時間的軟件，如抖音、快手、視頻播放平臺等。很多人都是一點開抖音就再也停不下來的，學習什么的都是一拖再拖。雖然睡覺屬于倒頭就睡的那種，但如果睡前刷會兒抖音，之后就一定失眠。所以說珍愛生命，遠離抖音。

2、他人協助與監督

尋找一個相對于你，更有自制力的好友，讓他協助、監督你。如果你被他抓住了，就要受到一定的懲罰。兩人可以互相幫助，取長補短。

3、更換手機壁紙

將手機屏保換成帶有激勵性語言的壁紙，或下載一些鎖屏軟件，讓手機一打開就是勵志話語或名人名言，例如寫作業了嗎？學習了嗎？雖然不是每時每刻都奏效，但總有那么些時刻，你看到時會充滿內疚，然后奮發圖強。

高中生如何變得更自律

1、真心認可的目標和具有執行性的方案，并堅持下去

經常難以堅持學習的另一個原因是，自己的計劃不合理。我們總是盲目自信地給自己安排滿滿當當的學習計劃，最后發現怎么都完成不了。越積累越多，就越不想做。正確的做法應該是，每天給自己安排適量的任務，并按照自己的計劃，按部就班地進行，然后根據水平和實際情況，逐步增量。

2、允許自己適當“偷懶”

這里的“偷懶”自然是讓大家有自己放松的時間。但是前提是設置合理的學習-休息時間作息。學習15分鐘休息半小時？不！嚴格給自己制定一個休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。這個要根據你自己的情況來設置。這個也是考驗大家意志力的時候，能夠做到的人其實離自律也就不遠了。

3、每日花一小段時間進行復盤

每天自己的學習情況，最好每天都花點時間做點梳理。根據自己制定的學習表，看看自己任務完成多少，反思自己為什么沒有完成，應該在你自己或許就有那種人，平時玩的時候也會玩，但是一旦開始學習，就真正心無旁騖。所以他們在玩的時候可以毫無負疚感的玩，真真正正實現放松。而學習的時候也是效率大大提高。自制力強的人，永遠分得清主次，拎得清什么是學習，什么是玩樂。

自律并不是短時間形成的，它是一個循序漸進的過程，相信只要努力，一定可以變得更加自律。